現在人們生活水平提高，消費能力增強，保健食品成了很多人探親訪友，孝敬老人的最佳禮品。可事實上，很多人對保健食品並不真正了解，以致於上當受騙。
對此，國家食品藥品監督管理局給消費者以下提醒：
1、消費者可登錄藥監局官網查真偽
保健食品產品外包裝上有藍色草帽樣標誌，標誌下方為批准文號和批准部門。目前市場上存在衛生部(1996年11月至2003年7月)和國家食品藥品監督管理局(2003年10月之後)批准的保健食品產品。衛生部批准的國產保健食品批准文號為"衛食健字+(年代號)+順序號"，進口保健食品為"衛進食健字+(年代號)+順序號"或"衛食健進字+(年代號)+順序號"，下面有"中華人民共和國衛生部批准"字樣;國家食品藥品監督管理局批准的國產保健食品批准文號為"國食健字G+4位年代號+4位順序號"，進口保健食品為"國食健字J+4位年代號+4位順序號"，下面有"國家食品藥品監督管理局批准"字樣。每個保健食品批准文號只能對應一個產品，如果消費者在市場上發現一個批准文號對應多個產品的情況，務必謹慎，消費者可以登錄國家食品藥品監督管理局網站(www.sfda.gov.cn)"數據查詢"欄目查詢產品的真實情況。認清保健食品的法定標誌，是正確選購保健食品的重要環節。
2、仔細閱讀保健食品標籤說明書
保健食品標籤和說明書包含了產品的原輔料、功效成分或者標誌性成分及含量、保健功能、適宜人群、不適宜人群、食用方法及食用量、注意事項、保質期、產品註冊和生產等相關信息。
根據產品聲稱的保健功能，結合自己的身體健康狀況，有針對性地選擇保健食品，尤其是老年體弱者、慢性病患者、兒童及青少年、孕婦等特定人群，在選擇保健食品時要謹慎。任何保健食品都有一定的適宜人群，有的還標註不適宜人群，消費者在選擇時必須加以注意。
3、保健食品不能代替藥品
保健食品不是藥品，不能替代藥品使用。一些具有輔助降壓、降脂、降糖功能的保健食品只有降低疾病風險的輔助保健作用，對於疾病患者絕不能代替藥品使用，以免延誤病情，造成嚴重的後果。
如果發現違法生產經營保健食品的，消費者可及時向當地食品藥品監督管理部門舉報。
4、不要輕信免費試用活動推銷的保健食品
消費者若需購買保健食品，應到信譽好、證照齊全的正規銷售場所購買。購買時除要認準保健食品標誌和批准文號外，還要仔細察看包裝上廠名、廠址、聯繫電話、生產日期、有效期限等，並妥善保管購物發票和相關憑證。不要盲目參加任何以產品銷售為目的健康知識講座、專家報告等;不要盲目通過會議銷售、電話銷售、免費試用等活動購買保健食品;不要購買無保健食品標識的非法保健食品。
對此，國家食品藥品監督管理局給消費者以下提醒：
1、消費者可登錄藥監局官網查真偽
保健食品產品外包裝上有藍色草帽樣標誌，標誌下方為批准文號和批准部門。目前市場上存在衛生部(1996年11月至2003年7月)和國家食品藥品監督管理局(2003年10月之後)批准的保健食品產品。衛生部批准的國產保健食品批准文號為"衛食健字+(年代號)+順序號"，進口保健食品為"衛進食健字+(年代號)+順序號"或"衛食健進字+(年代號)+順序號"，下面有"中華人民共和國衛生部批准"字樣;國家食品藥品監督管理局批准的國產保健食品批准文號為"國食健字G+4位年代號+4位順序號"，進口保健食品為"國食健字J+4位年代號+4位順序號"，下面有"國家食品藥品監督管理局批准"字樣。每個保健食品批准文號只能對應一個產品，如果消費者在市場上發現一個批准文號對應多個產品的情況，務必謹慎，消費者可以登錄國家食品藥品監督管理局網站(www.sfda.gov.cn)"數據查詢"欄目查詢產品的真實情況。認清保健食品的法定標誌，是正確選購保健食品的重要環節。
2、仔細閱讀保健食品標籤說明書
保健食品標籤和說明書包含了產品的原輔料、功效成分或者標誌性成分及含量、保健功能、適宜人群、不適宜人群、食用方法及食用量、注意事項、保質期、產品註冊和生產等相關信息。
根據產品聲稱的保健功能，結合自己的身體健康狀況，有針對性地選擇保健食品，尤其是老年體弱者、慢性病患者、兒童及青少年、孕婦等特定人群，在選擇保健食品時要謹慎。任何保健食品都有一定的適宜人群，有的還標註不適宜人群，消費者在選擇時必須加以注意。
3、保健食品不能代替藥品
保健食品不是藥品，不能替代藥品使用。一些具有輔助降壓、降脂、降糖功能的保健食品只有降低疾病風險的輔助保健作用，對於疾病患者絕不能代替藥品使用，以免延誤病情，造成嚴重的後果。
如果發現違法生產經營保健食品的，消費者可及時向當地食品藥品監督管理部門舉報。
4、不要輕信免費試用活動推銷的保健食品
消費者若需購買保健食品，應到信譽好、證照齊全的正規銷售場所購買。購買時除要認準保健食品標誌和批准文號外，還要仔細察看包裝上廠名、廠址、聯繫電話、生產日期、有效期限等，並妥善保管購物發票和相關憑證。不要盲目參加任何以產品銷售為目的健康知識講座、專家報告等;不要盲目通過會議銷售、電話銷售、免費試用等活動購買保健食品;不要購買無保健食品標識的非法保健食品。