兒童吃零食的六個禁忌

對於大多數健康的寶寶來說，雖然食品添加劑在國家規定劑量範圍、規定類別範圍內使用，均是安全的。但「零食」始終是「零食」，不是主食。本文小編主要來講講兒童吃零食的六個禁忌。
孩子吃零食「六不宜」
讓孩子適當地吃一點零食並無大礙，但要注意以下六個方面。
第一，不吃夜食。
不少兒童在晚餐之後邊做作業邊吃零食，或者邊看電視邊吃零食，或者邊聽音樂邊吃零食，更有甚者躺在床上吃零食。這樣吃零食會過量進食，長此以往會導致體重超標，身體素質下降。
第二，不要過多吃油炸食品。
當前我國兒童的營養特點是：蛋白質和熱量供給充足，脂肪和食鹽過多，而鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素B2以及膳食纖維供給不足。因此，應適當減少脂肪供給，如炸薯片、薯條、炸雞翅、炸羊肉串、鍋巴以及油炸方便麵等食物應少吃；脂肪含量過多的食品還包括奶油蛋糕、冰淇淋、黃油類食品以及各種果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品還對食物中的維生素破壞較大，不宜吃得太多。
第三，不要過多食用高糖食品。
所謂高糖食品，不僅包括加入蔗糖太多的甜食和糖果，也包括以澱粉為主要成分的食品，如膨化食品和餅乾等。
第四，不要過多喝含糖飲料。
當前市場上銷售的飲料絕大多數含糖量較高，如各種果汁飲料、碳酸飲料、茶飲料等。同時，這些飲料中還包含對兒童、青少年生長發育可能有不良影響的色素、香精和防腐劑等。
第五，不要大量進食冷飲。
許多兒童吃冷飲成癖，無論春夏秋冬，一有機會就大吃冷飲。大量吃冷飲會使胃腸道溫度驟降，局部血液循環減少，容易引起消化功能紊亂，同時還可能誘發經常性的輕微腹痛，從而影響孩子的生長發育和身體健康。
以上就是兒童吃零食的六個禁忌，適當的讓兒童吃零食並無大礙，但是如果過度或過量，都會引起身體的不適，希望家長引起重視。關於兒童常吃膨化食品有什麼壞處的知識還在持續更新，請您一定鎖定我們的相關欄目哦。