時代在飛速發展，我們的生活也在日益進步，但很多人卻有這樣的感覺：現在各項疾病的患病率都比以前要高了。其實這主要是兩方面原因造成的，一方面是以前的時代醫療水平有限，很多疾病無法確診與及時診治，因此有的患者並不知道自己患了何種疾病，也沒有得到合理的醫治；另一方面則是因為如今這個時代，時間非常寶貴，很多人因為趕時間而忽視了自己的身體健康，由此給各種疾病提供了可乘之機。在這裡建議大家平時要多多關注自己的身體，把健康放在第一位，畢竟健康才是我們最寶貴的財富。
有的人有養生的想法，卻不知從何開始，也有的人嫌養生太麻煩了，自己不能堅持，但養生對我們來說是很重要的，它是保證身體健康的重要條件之一，在這裡給大家介紹一種簡單易操作的養生方法，那就是拍打身體的以下3個部位。手臂的肘窩內肺經、心經和心包經3條重要的經絡，平時對肘窩進行拍打，可以讓這些經絡的血流更加通暢，避免雜質堆積在其中，此外，在肘窩中還隱藏著兩個重要的穴位：尺澤穴和曲澤穴。尺澤穴可以清熱降火、調理肺部，曲澤穴則具有安神和降逆的功效。拍打腋窩的具體操作為：伸直胳膊，用右手找到左邊手臂的肘橫紋，同時用大拇指點住，在確定位置後，使用右手輕輕進行拍打，每次拍打60-80次即可，這裡需要注意，剛開始拍打的時候力度一定要輕一些，到後面在逐漸加力，一邊手臂完成後再交換，重複一次即可。生活中有的人在情緒激動時可能會「急火攻心」，在這個過程中肝火會鬱結在腋窩的兩側，此時氣血的運行會比平時更加困難，這種情況不僅會傷害到肝臟，還會對心脈造成損傷。而拍打腋窩正好可以疏肝理氣，促進體內血液循環的速度，讓頭腦儘快清醒過來，對於預防心臟病和肝病具有重要作用。
拍打腋窩的具體操作為：將雙臂交叉，放於胸前，然後把左手舉起來，使用右手對左邊腋下進行拍打，拍打40次左右後，再將左右進行調換，用左手拍右邊的腋窩，每天左右各拍打5次即可。說到兩髀大家可能有些陌生，它位於大腿內側和小腹的交接位置。它跟脾息息相關，古話有云：「脾有邪則將氣留於兩髀。
兩髀處是彙集了許多氣血，同時又靠近子宮，若是這個位置擁堵，還有可能誘發婦科病。我們在拍打的時候，可以先緩慢拍打腹股溝，再慢慢加大力度，拍打5分鐘左右為一組，每天拍打3組左右即可。
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