新手爸媽們幾乎都有一個共同的煩惱：怎樣才能夠讓寶寶快速入睡。
很多孩子在睡覺這個問題上都是「困難戶」，要麼到點不睡覺、要麼半夜醒了要喝奶，喝好了之後又不睡了，弄得家長們直犯愁，如果自己的孩子能學會「自己睡」就太好了。
其實，孩子睡覺的這件事，爸爸媽媽們也不要太擔心,因為大部分寶寶的入睡難在他們成長到一定年齡就會自然得到解決。那麼，寶寶到底什麼時候才能「自主入睡」呢。

從「睡渣」到擁有安穩睡眠，孩子會經歷「自主入睡期」

我大學室友晶晶在平時需要上班，所以只能晚上回家之後陪伴寶寶。雖然工作一天很辛苦，但是看見孩子的笑臉，她的疲憊總是會消失不見。不過小可愛也有讓晶晶煩惱的時候，那就是哄睡。
因為白天都是奶奶在帶，所以孩子養成了抱著睡的習慣，到了晚上晶晶也必須這樣做，如果不抱著，孩子就不睡，有時候抱了很長時間，晶晶累得腰酸胳膊疼，剛放下孩子就哇的一下哭起來。
這樣的日子持續了一段時間之後，就在晶晶感覺自己無法忍受的時候，事情卻有了轉機。
所以作為家長只要能夠注意觀察，關注這個訓練期，並且有意識地配合孩子，幫助他們培養自主入睡的習慣是完全可以實現的。

小嬰兒一般何時才能「自主入睡」呢？

不到一歲的寶寶，睡覺基本都是需要家長抱著、拍著、晃著睡，經常搞得大人既費力又費神，心裡很崩潰。從父母角度，真心希望寶寶能夠乖乖躺下自主入睡。

其實，這個階段的孩子有一個自主入睡的訓練期，這個是自發的行為，一般會發生在小嬰兒出生後的3、4個月左右。

所以作為家長只要能夠注意觀察，關注這個訓練期，並且有意識地配合孩子，幫助他們培養自主入睡的習慣是完全可以實現的。

寶寶身上出現的這些「小怪癖」，其實是在練習「自主入睡」

寶寶能夠自主入睡，大人就可以更省心省力，但是家長一定要注意「接收」孩子們發出的信號。比如當發現這3個信後後，家長們就能鬆口氣了，因為這就是在告訴爸爸媽媽自己正在練習自主入睡呢。
●睡覺時反覆翻滾哼唧
有時寶寶在睡前或者睡著後會反覆哼唧或者翻來覆去，來回翻滾不那麼安穩。如果父母發現自己的孩子有這個表現，就先不要對他進行安撫，在旁邊耐心等待。
因為這時候他們正在嘗試自主入睡，家長要學會「袖手旁觀」，讓他們自己進入睡眠狀態或是逐漸轉入深度睡眠。

一般來說，小嬰兒相較於成年人來說，深淺睡眠交替時間更短，大概每45分鐘-60分鐘之間就會出現一次，遠遠達不到父母90分鐘的標準。

家長遇到這種有規律哼唧聲時，就要注意保持安靜，給小傢伙創造良好的睡眠更替環境，平穩過度到下一個睡眠狀態。
●嘗試在睡覺時吃手

小嬰兒安撫情緒的方式主要分為四類，分別是肌膚接觸類、搖晃運動類、聲音言語類、借用安撫物品，而吃手這一行為就是肌膚接觸和安撫物相結合的方式。

很多寶寶喝完奶之後會自己悄悄吃手，其實這個行為正是說明，他們吃飽之後開始睏了，也是想自主入睡的表現。家長看到之後，要儘量保持安靜，讓孩子自己慢慢睡著，不要去打擾或者強行抱起來安撫。
●出現「嫌棄」媽媽的舉動
新手媽媽有時會遇到孩子喝了奶，就直接轉過身「嫌棄」媽媽的舉動。其實不要失落，這個表現是寶寶在用行動告訴媽媽：我想睡覺，請你不要靠得太近。
事實上，孩子轉身之後確實會自己把自己哄睡，媽媽完全不用操心。

家長在此時注意別多打擾哦

有些家長沒有耐心，看到寶寶一時半會沒睡著，就會主動把孩子抱起來哄睡，其實這樣做是給孩子練習自主入睡增加阻礙。
當寶寶出現了自主入睡的信號後，家長要學會放手觀察，在一旁靜靜地等待孩子睡著就可以，如果在一個小時左右孩子仍然入睡失敗，此時再介入更加合適。
畢竟孩子養成自主入睡的習慣有一個過程，不是一蹴而就，所以家長要有信心同時也要堅持，相信經過一些時間，寶寶都能養成良好的睡眠習慣。