乳腺癌患者在長達半年的住院期間，往往因為治療的需要以及家人的關愛，導致經常臥床休息而缺乏有效的體育活動，因此體重較治療前明顯增加。也有些患者因治療期間的不良反應較重，使得體重明顯減輕。不論是體重的明顯增加還是減輕，都與乳腺癌預後息息相關，需引起我們的重視。
為什麼要控制體重？
有文獻報道，與保持體重不變（<±5%）者相比，體重增加≥5.0％的乳腺癌患者，全因死亡風險增加12%；體重增加≥10.0％者，增加23%。通過低脂飲食平均降低體重0.45 kg（原文為6磅），可以明顯降低絕經後乳腺癌患者復發風險。同樣，與體重不變者相比，乳腺癌診斷後如果體重指數增加0.5-2.0kg/m2，復發風險增高40％；增加2.0kg/m2以上，復發風險增加53％。乳腺癌患者在治療結束後，應儘快使體重達到健康範圍，即BMI指數為18.5~23.9kg/m2。（BMI=體重的千克數除以身高的平方）
為什麼要進行體力活動？
乳腺癌患者診斷後的體力活動與降低乳腺癌復發率、乳腺癌病死率和總體病死率相關；此外，體力活動也與改善體質、自我報告的健康狀況及減少淋巴水腫和併發症有關；而且體力活動還可緩解緊張和抑鬱情緒，提高自我認知；進行中等強度的有氧和耐力訓練可以增加骨密度，提高心肺功能、肌肉力量，增加瘦體重。
具體建議如下：
1）診斷後應避免靜坐生活方式，儘快恢複診斷以前的日常體力活動
2）18-64歲成年患者，每周堅持至少150min的中等強度運動（大致為每周5次，每次30min）或75min的高強度有氧運動，力量性訓練（大肌群抗阻運動）每周至少2次。鍛鍊時以10 min為一組，最好保證每天都進行鍛鍊。
3）＞65歲的老年患者應儘量按照以上推薦進行鍛鍊，如果合併使行動受限的慢性疾病，則根據醫師指導適當調整運動時間與運動強度，但應避免長時間處於不運動狀態。
為什麼要控制體重？
有文獻報道，與保持體重不變（<±5%）者相比，體重增加≥5.0％的乳腺癌患者，全因死亡風險增加12%；體重增加≥10.0％者，增加23%。通過低脂飲食平均降低體重0.45 kg（原文為6磅），可以明顯降低絕經後乳腺癌患者復發風險。同樣，與體重不變者相比，乳腺癌診斷後如果體重指數增加0.5-2.0kg/m2，復發風險增高40％；增加2.0kg/m2以上，復發風險增加53％。乳腺癌患者在治療結束後，應儘快使體重達到健康範圍，即BMI指數為18.5~23.9kg/m2。（BMI=體重的千克數除以身高的平方）
為什麼要進行體力活動？
乳腺癌患者診斷後的體力活動與降低乳腺癌復發率、乳腺癌病死率和總體病死率相關；此外，體力活動也與改善體質、自我報告的健康狀況及減少淋巴水腫和併發症有關；而且體力活動還可緩解緊張和抑鬱情緒，提高自我認知；進行中等強度的有氧和耐力訓練可以增加骨密度，提高心肺功能、肌肉力量，增加瘦體重。
具體建議如下：
1）診斷後應避免靜坐生活方式，儘快恢複診斷以前的日常體力活動
2）18-64歲成年患者，每周堅持至少150min的中等強度運動（大致為每周5次，每次30min）或75min的高強度有氧運動，力量性訓練（大肌群抗阻運動）每周至少2次。鍛鍊時以10 min為一組，最好保證每天都進行鍛鍊。
3）＞65歲的老年患者應儘量按照以上推薦進行鍛鍊，如果合併使行動受限的慢性疾病，則根據醫師指導適當調整運動時間與運動強度，但應避免長時間處於不運動狀態。
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