微波牛奶浸玉米的做法

主料
糯玉米兩根	黃油15克	牛奶200克

微波牛奶浸玉米熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
糯玉米	克	345千卡	136千卡	4克	1克
黃油	克	133千卡	888千卡	1.4克	98克
牛奶	克	84千卡	42千卡	6.81克	3.2克
總量	469克	微波牛奶浸玉米熱量/卡路里562千卡
熱量562千卡，相當於壁排球80分鐘消耗的熱量...420

微波牛奶浸玉米的做法，共2個步驟

1/2. 玉米洗凈後切成2CM厚的小圓柱，室溫軟化黃油切碎。
2/2. 取一個適合微波的稍微深的碗，將玉米擺放在碗中，加牛奶沒過玉米，撒上黃油碎，封上保鮮膜，將碗放進微波爐，高火加熱8分鐘即可。