烤箱瓜子的做法

買了一個南瓜做了發糕~發現瓜子很大耶~捨不得丟掉~隨便做了做~

主料
南瓜子250克	鹽兩勺	香葉兩片

烤箱瓜子熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
南瓜子	克	1493千卡	597千卡	26.60克	46.1克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克
香葉	克	23千卡	205千卡	35.6克	5.5克
總量	267克	烤箱瓜子熱量/卡路里1520千卡
熱量1520千卡，相當於推舉507分鐘消耗的熱量...180

烤箱瓜子的做法，共6個步驟

1/6. 買了一個南瓜~打開後瓜子很肥大耶~
2/6. 用水反覆清洗，洗凈上面的南瓜蓉
3/6. 準備鍋里燒開水，放入南瓜子，兩勺鹽，兩片香葉，開鍋後，煮個10多分鐘~瀝干水
4/6. 放到平底鍋小火炒兩分鐘，至表面沒有過多水分，放到烤盤中，180度。
5/6. 隔三分鐘左右就停下來攪合一下，戴手套注意燙手，直至乾燥，烤箱不同溫度也不同，我是烤了大概20多分鐘左右吧，時間不定。那些白色的就是癟的，沒有瓜子仁兒的~挑出去扔掉即可~
6/6. 美美的開吃吧~