適合減脂時期的雞胸肉

最近一年多忙於考試 也沒怎麼鍛鍊身體 體重是蹭蹭的往上漲啊 這回我要減肥了 因為再不瘦下來 過段時間又得買大碼女裝了 我不要做個胖子 可是再也不想吃水煮雞胸肉拌生菜葉了 換種吃法 一樣瘦

雞胸肉的用料

雞胸肉 一塊	洋蔥 半個
椒鹽 少許	雞蛋 一個
橄欖油 少許

雞胸肉的做法

步驟1
將雞胸肉洗凈 切成小塊 洋蔥切成小塊 撒一些椒鹽 用絞肉機絞打成泥
步驟2
再加入一個雞蛋繼續攪拌
步驟3
鍋中倒入少許橄欖油
步驟4
取適量的肉泥 放入平底鍋中攤平 小火兩面煎
步驟5
再配上生菜 可以切成小塊 用生菜葉包著吃呦

雞胸肉的烹飪技巧