遺精是男性性成熟的重要標誌，表現為睡夢中不受操控的忽然射精，多發生在夜晚或午間睡眠過程中。其發生頻率因人而異，從幾天到十幾天不等，同一人也往往沒有固定的周期，而是受身體狀況、飲食、情緒、工作環境等影響，具有一定的隨機性。
注重遺精後的衛生護理
遺精是男性性成熟的重要標誌，表現為睡夢中不受操控的忽然射精，多發生在夜晚或午間睡眠過程中。其發生頻率因人而異，從幾天到十幾天不等，同一人也往往沒有固定的周期，而是受身體狀況、飲食、情緒、工作環境等影響，具有一定的隨機性。
遺精會使大量精液經過勃起的陰莖排出體外，不可倖免地要「污染」內褲，常令人不知所措，特別是團體住宿更讓人難堪。針對這種情況，最好事先在床上放些衛生紙，以便遺精後及時拂拭。若不及時處理，遺出的精液很快就會浸濕被褥。要另外預備一條內褲放在被內以便及時更換。換下來的內褲應隨即清洗，並裡層朝外放在陽光下曝曬，以達到殺菌的效果。遺精後必定會有少量精液殘留在尿道里，所以最好去廁所小便，使之及時排出。有條件時最好用自來水清洗一下，以維持陰部清潔。
除了注意「精期」衛生之外，如果把握了自己「精期」的規律，也可定期自慰，以排除難以操控的「污染」不便，但切忌亂用此法，以免過渡，影響身心健康。
治療遺精不妨做3個動作
治療頻繁遺精，可以採用運動療法。這是因為，運動能減弱睡眠時大腦皮層的興奮性，增加人體對低級神經中樞的控制，避免遺精。具體鍛鍊方式有：
仰臥起坐：兩臂伸直在頭後做仰臥起坐，通過鍛鍊盆腔組織，能提高內部器官功能，緩解遺精狀況。
提肛鍛鍊：提肛鍛鍊可增強射精管平滑肌的控制能力。應每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。
固精按摩：仰臥位，兩手交疊置於肚臍，分別進行順時針和逆時針按摩多次，然後從心口下推按摩到恥骨聯合處多次。此法能達到固精健身的目的。
注重遺精後的衛生護理
遺精是男性性成熟的重要標誌，表現為睡夢中不受操控的忽然射精，多發生在夜晚或午間睡眠過程中。其發生頻率因人而異，從幾天到十幾天不等，同一人也往往沒有固定的周期，而是受身體狀況、飲食、情緒、工作環境等影響，具有一定的隨機性。
遺精會使大量精液經過勃起的陰莖排出體外，不可倖免地要「污染」內褲，常令人不知所措，特別是團體住宿更讓人難堪。針對這種情況，最好事先在床上放些衛生紙，以便遺精後及時拂拭。若不及時處理，遺出的精液很快就會浸濕被褥。要另外預備一條內褲放在被內以便及時更換。換下來的內褲應隨即清洗，並裡層朝外放在陽光下曝曬，以達到殺菌的效果。遺精後必定會有少量精液殘留在尿道里，所以最好去廁所小便，使之及時排出。有條件時最好用自來水清洗一下，以維持陰部清潔。
除了注意「精期」衛生之外，如果把握了自己「精期」的規律，也可定期自慰，以排除難以操控的「污染」不便，但切忌亂用此法，以免過渡，影響身心健康。
治療遺精不妨做3個動作
治療頻繁遺精，可以採用運動療法。這是因為，運動能減弱睡眠時大腦皮層的興奮性，增加人體對低級神經中樞的控制，避免遺精。具體鍛鍊方式有：
仰臥起坐：兩臂伸直在頭後做仰臥起坐，通過鍛鍊盆腔組織，能提高內部器官功能，緩解遺精狀況。
提肛鍛鍊：提肛鍛鍊可增強射精管平滑肌的控制能力。應每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。
固精按摩：仰臥位，兩手交疊置於肚臍，分別進行順時針和逆時針按摩多次，然後從心口下推按摩到恥骨聯合處多次。此法能達到固精健身的目的。
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