我國傳統中醫認為肝開竅於目， 若肝血不足，易使兩目乾澀，視物昏花。肝與眼睛的健康有著密切的關係，可以說，我們視力的好壞，有賴於肝氣的疏泄和肝血之營養。
五臟之中的肝腎是同源的，肝藏血，腎藏精，精血互生。肝主目，腎主瞳，肝虧則目虛，腎衰則瞳竭。眼睛的問題其實是治腎為主肝腎同治的，所以保護眼睛就是保護肝腎，損傷眼睛就是損傷肝腎，《黃帝內經》中說的久視傷血，就是這個道理。
很多人認為只有春季是養肝的最佳季節，其實到了夏季，陽氣最重，更容易導致肝氣不足，所以夏季養肝也是非常重要的。不管是青少年兒童，還是白領、還是老年人，在注意用眼衛生的同時只有通過內養，養護肝腎才能有效地調理眼睛出現的問題。
飲食吃出好眼色
中醫認為，肝開竅於目，也就是說肝的經脈上繫於目，因此，眼睛的正常功能有賴於肝的疏泄和肝血的滋養。專家建議，患有近視的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海魚、藍莓、枸杞、西紅柿、紅蘿蔔等。眼睛乾澀的人首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。
維生素A有促進視網膜內視紫質的合成或再生，維持正常視力的功效。菊花含有豐富的維生素A，是護眼一寶。此外，植物性食品當中的胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素A，多吃富含胡蘿蔔素的食物亦可護眼。植物性食物中，枸杞所含胡蘿蔔素很高，此外，芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜；胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑桔、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果都要多吃。顏色越綠、越橙，則胡蘿蔔素含量越高。
睡眠睡出好眼神
養肝重在睡眠，眼睛乾澀肝火旺者更要注意睡眠質量。現代人日夜顛倒的生活習慣對於肝臟的損害尤其嚴重。中醫講累從眼入，即身心疲憊發端於眼睛疲勞。身體疲憊是因為氣血不足，體乏氣虛，就會傷了肝氣，從眼睛上也會有所表現。相反，護養好眼睛，做到眼明心靜，五臟器官也會隨之休養生息。
晚上不要睡太晚，最好是10點上床。保證每天7～8個小時睡眠，便可以讓眼睛得到充足休息。
五臟之中的肝腎是同源的，肝藏血，腎藏精，精血互生。肝主目，腎主瞳，肝虧則目虛，腎衰則瞳竭。眼睛的問題其實是治腎為主肝腎同治的，所以保護眼睛就是保護肝腎，損傷眼睛就是損傷肝腎，《黃帝內經》中說的久視傷血，就是這個道理。
很多人認為只有春季是養肝的最佳季節，其實到了夏季，陽氣最重，更容易導致肝氣不足，所以夏季養肝也是非常重要的。不管是青少年兒童，還是白領、還是老年人，在注意用眼衛生的同時只有通過內養，養護肝腎才能有效地調理眼睛出現的問題。
飲食吃出好眼色
中醫認為，肝開竅於目，也就是說肝的經脈上繫於目，因此，眼睛的正常功能有賴於肝的疏泄和肝血的滋養。專家建議，患有近視的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海魚、藍莓、枸杞、西紅柿、紅蘿蔔等。眼睛乾澀的人首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。
維生素A有促進視網膜內視紫質的合成或再生，維持正常視力的功效。菊花含有豐富的維生素A，是護眼一寶。此外，植物性食品當中的胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素A，多吃富含胡蘿蔔素的食物亦可護眼。植物性食物中，枸杞所含胡蘿蔔素很高，此外，芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜；胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑桔、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果都要多吃。顏色越綠、越橙，則胡蘿蔔素含量越高。
睡眠睡出好眼神
養肝重在睡眠，眼睛乾澀肝火旺者更要注意睡眠質量。現代人日夜顛倒的生活習慣對於肝臟的損害尤其嚴重。中醫講累從眼入，即身心疲憊發端於眼睛疲勞。身體疲憊是因為氣血不足，體乏氣虛，就會傷了肝氣，從眼睛上也會有所表現。相反，護養好眼睛，做到眼明心靜，五臟器官也會隨之休養生息。
晚上不要睡太晚，最好是10點上床。保證每天7～8個小時睡眠，便可以讓眼睛得到充足休息。