蜂蜜牛奶香蕉鬆餅的做法

這個鬆餅是冷藏發酵的，沒有加泡打粉，所以我覺得更 健康。

主料
香蕉2個	牛奶80克	蜂蜜20克
雞蛋1個	低粉75克	酵母0.9克

蜂蜜牛奶香蕉鬆餅熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
牛奶	克	34千卡	42千卡	6.81克	3.2克
蜂蜜	克	64千卡	321千卡	0.4克	1.9克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
低粉	克	266千卡	354千卡	9.4克	1.4克
酵母	克	1千卡	63千卡	5.6克	0.1克
總量	421.9克	蜂蜜牛奶香蕉鬆餅熱量/卡路里622千卡
熱量622千卡，相當於建築113分鐘消耗的熱量...330

蜂蜜牛奶香蕉鬆餅的做法，共8個步驟

1/8. 準備好材料
2/8. 先把香蕉搗成泥，然後和牛奶、雞蛋、蜂蜜用打蛋器打勻
3/8. 酵母和低粉混合均勻後加入牛奶蛋液中z字拌勻後包上保險膜放冰箱冷藏一晚
4/8. 第二天早上拿出後再次拌勻，不粘鍋小火加熱，用勺子舀一勺麵糊放入鍋中
5/8. 等到出現好多氣泡且氣泡破裂，表面的麵糊開始凝固用鏟翻面
6/8. 翻面後不要用鏟壓等麵糊開始凝固稍壓一下，再煎一下就可出鍋了
7/8. 煎好後要把鍋放在濕的抹布上冷卻一下再煎下一個，要不然會糊鍋
8/8. 做法簡單有營養又好吃的鬆餅做好了