可能是很多電影或者是電視劇將心理諮詢師這個職業神化了，讓很多人覺得心理諮詢師能看透一個人，能知道你在想什麼？能聽到你心里的聲音，其實心理諮詢師也只是普通人，並不是神仙。他們也是通過系統學習的知識和運用一些心理技巧來幫助病人的。
印象中我高中學校里有一間心理諮詢室，但是從來沒有看到有同學去找心理老師，心理老師也因為太閒，被校長叫去照料學校的花花草草。現在想想，是學生們都沒有心理問題嗎？不是的，也曾經發生過學生要跳樓自殺的事件，但是為什麼大家就是不去找心理老師呢？因為絕大部分的學生都覺得，去找心理老師就是代表自己心理有問題，同學們都不想被嘲笑，所以大家都選擇不去。
而學校建立一個心理諮詢室的出發點是為了學生們的心理健康，結果絕大部分的學生都礙於面子問題，不去找心理老師解決問題。在這種情況下，如果你心理已經出現了問題，但你還選擇強忍著，不去尋求正確的幫助，也不去找同學傾訴，長此以往，很容易自己一個人想歪，從而做出錯誤的決定。
但是在國外，大家就會有心理諮詢的這個概念，他們大都會有一個固定的心理醫生，所以當他們覺得心里有什麼困惑，或者出現自己不能調節的情緒時，他們會去找心理諮詢師諮詢一下，起碼有個可以傾訴的地方。但是在我們國內，很多人都是問題變得很嚴重了才想到要找心理諮詢師，但是這時候已經不是一般的心理諮詢可以治療的了，然後他們就會覺得心理諮詢師是騙人的，如此這般惡行循環，才導致國內心理諮詢的步伐一直停滯不前。
還有一個原因就是當大家覺得自己心理變得「異常」時，會下意識說先上網搜索一下，看一下自己是不是真的生病了，這是一個很不好的習慣。網上的內容大都很雜亂，不成體系，也不夠專業。有不少人看到網上說的症狀，都以為自己「生病」了，但事實上並沒有生病。這也讓很多人在想，那我怎麼去判斷心理正常和心理異常呢？
一般有下列三個原則：
1、主觀世界與客觀世界的統一性原則。如果一個人說他看到或聽到了客觀世界中當時並不存在引起這種感覺的刺激物，或一個人的思維內容脫離現實，或思維邏輯背離客觀事物的規定性，那麼就可以肯定其心理活動和行為在形式和內容上與客觀環境未保持一致性。這個人的精神活動就不太正常。
2、心理活動的內在一致性原則。知、情、意之間具有協調一致的關係，這種協調一致性反映客觀世界的準確性和有效性。若用悲傷的語調述說愉快的事，對痛苦的事做出快樂的反映，就可懷疑其處於異常狀態。
3、人格的相對穩定性原則。人格特徵形成之後，沒有重大外界變革的情況下，一般是不易改變的。如果一個很溫和的人突然變得異常暴躁，在生活環境中找不到足以促使發生如此改變的原因時，也要懷疑其心理活動是否出現異常。
內容僅供參考，如果想得出專業的判斷，還是去找心理諮詢師或心理治療師吧，不要諱疾忌醫！
*本文引用自吳姬諮詢師系列文章
吳姬，女，國家二級心理諮詢師、註冊國際高級心理督導師。
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