楊素暉有感手記：
3月6日早上，香港東華三院李東海小學一位48歲的女教師在校內疑因工作壓力大墮樓身亡。痛失生命，再談預防憂鬱症自殺。如果確因憂鬱過度而自殺，一般情況下其憂鬱病程有兩年之久，從陷入憂鬱情緒到難於擺脫憂鬱而確診為憂鬱症大致是半年至九個月;而確診為憂鬱症也是個案開始體驗漫長的孤獨、悲觀、傷感、想逃、失望、落淚等負性情緒，最大特點：開心不起來，心理特徵：委曲失望;自殺觀念一產生，個案就進入重度憂鬱症時期，如果再寢食難安等軀體化症狀，個案已經進入神經症性的憂鬱症;從重度憂鬱症開始，個案是需要專業心理精神科診療，需要服用適合的抗憂鬱的藥物;較為熟悉的有「百優解」等能緩解個案的情緒症狀;當個案告訴親人朋友，「我不想活了」，那麼他還帶著期望，還在尋求幫助;當個案的話已說盡，然而，沒人理解，或是沒有可以理解他的人能傾聽、接納他的心聲，也就是說個案絕望了，那麼，這位憂鬱的個案進入了選擇性緘默的社交性自閉狀態，很可能，到這個時期，個案開始去意已決;很危險了;他可能就會隨時悄悄地選擇一種方式走了。
其實，沒有人願意結束自己的生命，他只是想結束自己的痛苦，而痛苦其實是可以化解的;當壓力源不變的時侯，可以改變壓力認知與壓力應對模式。有很多心理諮詢治療方法，是能幫助個案解除內心的痛苦的。壓力大不是自殺的直接原因，心理素質力不能勝或是現實生活中某種困難一時難於克服等等都是生命的課題、生活的功課;不要灰心，信心和希望總是屬於尋找的人;「你並不孤獨」，「你沒有錯」，山不轉水能轉，所要做的是正確面對，正確面對人生的課題，順其自然，捨得，該舍舍，一片樹葉落下來，來春會有滿樹的綠葉在風中飄搖，在陽光下閃亮。
楊素暉（微信與手機同號：183-2098-3381）
2019-03-08
3月6日早上，香港東華三院李東海小學一位48歲的女教師在校內疑因工作壓力大墮樓身亡。痛失生命，再談預防憂鬱症自殺。如果確因憂鬱過度而自殺，一般情況下其憂鬱病程有兩年之久，從陷入憂鬱情緒到難於擺脫憂鬱而確診為憂鬱症大致是半年至九個月;而確診為憂鬱症也是個案開始體驗漫長的孤獨、悲觀、傷感、想逃、失望、落淚等負性情緒，最大特點：開心不起來，心理特徵：委曲失望;自殺觀念一產生，個案就進入重度憂鬱症時期，如果再寢食難安等軀體化症狀，個案已經進入神經症性的憂鬱症;從重度憂鬱症開始，個案是需要專業心理精神科診療，需要服用適合的抗憂鬱的藥物;較為熟悉的有「百優解」等能緩解個案的情緒症狀;當個案告訴親人朋友，「我不想活了」，那麼他還帶著期望，還在尋求幫助;當個案的話已說盡，然而，沒人理解，或是沒有可以理解他的人能傾聽、接納他的心聲，也就是說個案絕望了，那麼，這位憂鬱的個案進入了選擇性緘默的社交性自閉狀態，很可能，到這個時期，個案開始去意已決;很危險了;他可能就會隨時悄悄地選擇一種方式走了。
其實，沒有人願意結束自己的生命，他只是想結束自己的痛苦，而痛苦其實是可以化解的;當壓力源不變的時侯，可以改變壓力認知與壓力應對模式。有很多心理諮詢治療方法，是能幫助個案解除內心的痛苦的。壓力大不是自殺的直接原因，心理素質力不能勝或是現實生活中某種困難一時難於克服等等都是生命的課題、生活的功課;不要灰心，信心和希望總是屬於尋找的人;「你並不孤獨」，「你沒有錯」，山不轉水能轉，所要做的是正確面對，正確面對人生的課題，順其自然，捨得，該舍舍，一片樹葉落下來，來春會有滿樹的綠葉在風中飄搖，在陽光下閃亮。
楊素暉（微信與手機同號：183-2098-3381）
2019-03-08
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