清華教授呼籲停止食用，比味精還傷骨頭，提醒家長，儘早撤下餐桌

雖然現在孩子的身高比以前要高出很多，但是家長們還是會擔心自己孩子的身高問題。
身高作為外形的一部分，在今後的工作和生活當中具有重要的意義。因此，家長對於孩子的身高越來越重視，對孩子身高的標準也越來越高：男孩最好能長到1.85米、女孩至少也要1.65米。
曉東是一個10歲的小男孩，因為個子矮的原因，所以在學校里一直坐第一排，再加上平時學習成績也很不錯，所以老師對他也比較照顧。曉東性格一直是大大咧咧的，對於自己個子矮這件事一直不太在意，但是有一件事情的發生讓曉東開始認真思考起了身高問題。當時班級里有一個和曉東關係不錯的一位同學，有次和曉東放學回家的時候，很嚴肅認真地問曉東：「你有沒有為你的身高煩惱過？」曉東當時的反應是：「啊？為什麼要煩惱啊？」然後同學就滔滔不絕地說了半個多小時，覺得自己太矮啦跟人走路都不敢靠太近啦都不敢和女生說話啊等等。
從曉東聽了同學的話後，突然心態發生了變化，在走路時會稍微離別人距離遠些，跟女生說話也少了起來。幸虧曉東的性格變化被老師及時地發現並且通知了家長，曉東父母在得知孩子的想法後也感到非常的自責，於是就帶著孩子去了醫院。在經過檢查後，才知道孩子一直以來體內鈣質就不足，所以也就導致了孩子發育不良，幸虧檢查的及時否則就會耽誤孩子長個。
清華教授呼籲停止食用，比味精還傷骨頭，提醒家長，儘早撤下餐桌
1、粗糧
穀物是鈣及維生素D含量較高的食物，而維D是促進鈣質吸收的重要營養物質。但在現在的飲食習慣中，人們往往以吃精細加工過的食物為主，很少吃粗糧穀物，而這種飲食習慣會影響鈣的攝入量。
2、甜食
甜食吃太多，會導致食慾降低，無法吃足天然健康的食物，時間長了容易營養不良、肥胖。此外，糖不含礦物質、維生素、蛋白質，進入體內之後還會消耗身體儲備的鈣和維生素。所以，長期吃糖過量，兒童極容易發生營養不良、免疫力下降，誘發近視與影響骨骼發育。
3、肉食
吃肉太多容易導致身體缺鈣。這是因為肉類含鈣量普遍較低，吃太多會導致膳食中蛋白質過剩。而蛋白質過剩，會增加尿鈣的大量流失。
要想讓孩子身高正常發育，家長可以做好2件事
（1）補充營養
孩子在身體發育的階段，如果沒有及時地補充鈣質，那麼孩子就很可能體質下降，發育不良，從而影響在今後的生活，所以這就需要家長及時給孩子補鈣。家長可以在日常的生活當中給孩子多吃一鈣，鈣含量非常的充足，是牛奶的10倍，並且極易被人體吸收，能夠讓孩子的體內充滿鈣元素，促進骨骼和大腦的發展，增強孩子的體質。
同時含有的鋅元素還可以促進孩子的腸胃蠕動，提高孩子的消化能力，讓孩子的胃口變好，營養吸收更加充分，有利於身體的發育。
（2）保證睡眠充足
現在孩子大多沉迷於手機，不願意早睡，從而使得熬夜變成了一種常態，但是如果睡的時間太少，就會讓孩子精神狀態變差，還會影響孩子身體的健康。而且在夜晚睡覺的時候是體內生長激素分泌的巔峰時期，所以要想讓孩子長高，也要保證一個充足的睡眠。