臥推輔助訓練：彈力帶臥推！
想要你的臥推更給力嗎？想要你的臥推更穩定嗎？
臥推是健身房最受歡迎的訓練動作，他幫助你打造強大的上肢力量，塑造厚實挺拔的胸肌
每個人都渴望自己的臥推實力越來越強，除了日復一日的苦練，和遵循負荷漸進的訓練原則，我們其實還可以通過一些小技巧來幫助你提升臥推技巧和能力
今天要給大家介紹一個非常棒的臥推 輔助訓練：彈力帶臥推訓練！
如下圖所示：在前臂套上一個環形彈力帶然後進行臥推訓練！
這樣做的好處：
我們都知道臥推最關鍵的一點就是肩膀的穩定性，只有肩膀穩了你的臥推才會有力，才會安全！
彈力帶套著手臂，你的手臂必須往外對抗這股阻力
這會幫你激活肩甲附近肌群（肩袖肌群，前鋸肌，上下斜方肌，菱形肌以及背闊肌）！更好的穩定肩膀，緊繃上背
對於初學者或者訓練進一步提升臥推技巧的人群，都可以試試用彈力帶來輔助看看！絕對會幫助到你的！
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