說到惡性腫瘤大多數人都知道其危害程度高，一旦盯上又沒有及時察覺，可能會不斷加重，最後癌細胞轉移和擴散威脅患者的生命健康，因此要正確保養，遠離不良習慣。腸癌作為消化系統惡性腫瘤的代表，其發病率高，引發的原因多種多樣，如果長時間飲食不恰當，會增加患病率，需了解正確飲食原則並遵循，才能健康無憂。
1、少吃腌制類食物
要有效預防腸癌，在飲食這方面可得謹慎點，不要過多攝入腌制類食物。食物的製作方式較多，但經過長時間腌制會產生其他有害物質，攝入量越多消化系統受到的損傷越明顯。
經過腌制的食物雖然保存時間長，風味獨特，但在腌制的過程中會加入各種添加劑，加上有亞硝酸鹽產生，有致癌的風險，長期攝入，大量獲取都容易影響腸道功能，因此，在保護消化系統的過程中需飲食合理控制，選擇其他食物提供營養。
2、適當補充膳食纖維
腸癌有可能是吃出來的，經常飲食不恰當，消化系統受到損傷，疾病就會入侵。正確的飲食原則是合理補充膳食纖維，膳食纖維作為人體需要的營養物質之一，可以從粗糧、蔬菜、水果中獲取，攝入後不僅可以增加飽腹感，減少其他熱量獲取來控制血糖，穩定體重，還能促進腸道蠕動，而腸道有動力的情況下蠕動速度快，可以將代謝廢物排泄出體外，避免腸道負擔加重。
而有部分人長時間便秘，依然沒有補充足夠的膳食纖維，挑食或者偏食，總攝入精細類食物，在腸道動力不足後功能也會受影響。因此，要葷素正確搭配，補充足夠的膳食纖維來調節身體。
3、不可長期高蛋白飲食
預防腸癌得從飲食入手，而在飲食這方面蛋白質含量豐富的食物適量獲取即可，而不要長時間大量攝入。有部分人採取高蛋白，低纖維素的飲食方法，可能也會加速疾病到來。
蛋白質雖然是人類生命活動的物質基礎，但並非獲取量越多越好。蛋類食物、乳製品、肉類食物都含有豐富的蛋白質，如果單純大量補充高蛋白食物，除了增加消化壓力，也可能會影響腸道功能。需要補充營養的過程中配比恰當，蛋白質每天獲取多少量合適了解清楚，而不是過量，大量攝入。
由此可見，腸癌來襲和飲食不恰當有關，為了保護消化系統，正確的飲食原則先了解，才能提供足夠營養物質的同時健康狀態維持著。#每日健康小貼士#
1、少吃腌制類食物
要有效預防腸癌，在飲食這方面可得謹慎點，不要過多攝入腌制類食物。食物的製作方式較多，但經過長時間腌制會產生其他有害物質，攝入量越多消化系統受到的損傷越明顯。
經過腌制的食物雖然保存時間長，風味獨特，但在腌制的過程中會加入各種添加劑，加上有亞硝酸鹽產生，有致癌的風險，長期攝入，大量獲取都容易影響腸道功能，因此，在保護消化系統的過程中需飲食合理控制，選擇其他食物提供營養。
2、適當補充膳食纖維
腸癌有可能是吃出來的，經常飲食不恰當，消化系統受到損傷，疾病就會入侵。正確的飲食原則是合理補充膳食纖維，膳食纖維作為人體需要的營養物質之一，可以從粗糧、蔬菜、水果中獲取，攝入後不僅可以增加飽腹感，減少其他熱量獲取來控制血糖，穩定體重，還能促進腸道蠕動，而腸道有動力的情況下蠕動速度快，可以將代謝廢物排泄出體外，避免腸道負擔加重。
而有部分人長時間便秘，依然沒有補充足夠的膳食纖維，挑食或者偏食，總攝入精細類食物，在腸道動力不足後功能也會受影響。因此，要葷素正確搭配，補充足夠的膳食纖維來調節身體。
3、不可長期高蛋白飲食
預防腸癌得從飲食入手，而在飲食這方面蛋白質含量豐富的食物適量獲取即可，而不要長時間大量攝入。有部分人採取高蛋白，低纖維素的飲食方法，可能也會加速疾病到來。
蛋白質雖然是人類生命活動的物質基礎，但並非獲取量越多越好。蛋類食物、乳製品、肉類食物都含有豐富的蛋白質，如果單純大量補充高蛋白食物，除了增加消化壓力，也可能會影響腸道功能。需要補充營養的過程中配比恰當，蛋白質每天獲取多少量合適了解清楚，而不是過量，大量攝入。
由此可見，腸癌來襲和飲食不恰當有關，為了保護消化系統，正確的飲食原則先了解，才能提供足夠營養物質的同時健康狀態維持著。#每日健康小貼士#
收藏