孩子最能接受的口味就是粥了，只是白粥未免太單調，加入時令蔬菜的粥馬上豐富起來，搭配繽紛色彩，不怕孩子不愛上喝粥。
1/2. 大米淘洗乾淨，泡半小時，入煲放橄欖油和薑絲熬煮至米粒開花。
2/2. 西葫蘆洗凈切絲，火腿、胡蘿蔔切沫。煮開後加入玉米和胡蘿蔔沫、火腿和西葫蘆絲，起鍋前放適量鹽，關火，放香蔥，擺上火腿片。
如果覺得煲粥麻煩，可以先用電飯煲煲粥功能，多放些水，然後盛起來入煲加入其他食材再煲十分鐘。懶人版的方法也很美味喲！
| 主料 | ||
| 西葫蘆1/4個 | 火腿1根 | 玉米1/4個 |
| 大米1杯 | 胡蘿蔔1/4個 | |
| 輔料 | ||
| 鹽適量 | 薑絲適量 | 香油適量 |
| 香蔥適量 | ||
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 西葫蘆 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡蘿蔔 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 742克 | 西葫蘆火腿粥熱量/卡路里1107千卡 | |||
| 熱量1107千卡，相當於騎自行車138分鐘消耗的熱量...480 | |||||
西葫蘆火腿粥的做法，共2個步驟
1/2. 大米淘洗乾淨，泡半小時，入煲放橄欖油和薑絲熬煮至米粒開花。
2/2. 西葫蘆洗凈切絲，火腿、胡蘿蔔切沫。煮開後加入玉米和胡蘿蔔沫、火腿和西葫蘆絲，起鍋前放適量鹽，關火，放香蔥，擺上火腿片。
小竅門
如果覺得煲粥麻煩，可以先用電飯煲煲粥功能，多放些水，然後盛起來入煲加入其他食材再煲十分鐘。懶人版的方法也很美味喲！
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