小炒黃花菜的做法

在超市看到新鮮的黃花菜，買了一盒回家炒個小菜，很不錯。

主料
黃花菜1盒	胡蘿蔔適量	黑木耳適量
輔料
尖椒1個	食用油適量	鹽適量
味極鮮醬油適量

小炒黃花菜熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
黃花菜	克	30千卡	38千卡	2.5克	0.9克
胡蘿蔔	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黑木耳	克	15千卡	25千卡	0.48克	0.04克
總量	243克	小炒黃花菜熱量/卡路里84千卡
熱量84千卡，相當於網球14分鐘消耗的熱量...360

小炒黃花菜的做法，共7個步驟

1/7. 黃花菜洗凈後焯水
2/7. 用清水沖洗一下
3/7. 胡蘿蔔，尖椒，黑木耳洗凈切絲
4/7. 鍋里油熱加入胡蘿蔔絲煸炒
5/7. 加入尖椒，黑木耳翻炒
6/7. 加入黃花菜翻炒
7/7. 加入味極鮮醬油翻炒，出鍋前加點鹽炒勻即可

小竅門

簡單易做，味道好吃。