這款菜很方便 而且既可以做菜來吃 也可以當做湯來喝 蓋飯的話再好不過了
1/5. 先把蝦仁洗凈,青椒紅椒切塊,豆腐切塊焯水去味
2/5. 熱油鍋,洋蔥爆香,加入蝦仁和青紅椒一起炒,加少許鹽
3/5. 加入水,放入咖喱塊,煮沸
4/5. 咖喱塊融化後加入豆腐煮5分鐘左右即可
5/5. 完成,沒有好看的盤子,下次改進
主料 | ||
蝦仁十幾隻 | 豆腐1塊 | |
輔料 | ||
洋蔥半個 | 青椒半個 | 紅椒半個 |
咖喱塊3塊 |
食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
蝦仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
總量 | 470克 | 咖喱蝦仁豆腐熱量/卡路里324千卡 | |||
熱量324千卡,相當於彈風琴130分鐘消耗的熱量...150 |
咖喱蝦仁豆腐的做法,共5個步驟
1/5. 先把蝦仁洗凈,青椒紅椒切塊,豆腐切塊焯水去味
2/5. 熱油鍋,洋蔥爆香,加入蝦仁和青紅椒一起炒,加少許鹽
3/5. 加入水,放入咖喱塊,煮沸
4/5. 咖喱塊融化後加入豆腐煮5分鐘左右即可
5/5. 完成,沒有好看的盤子,下次改進