鹽焗黑椒雞翅的做法

減肥期間，做菜儘量無油烹制。微波爐是個速食好幫手，最近研發微波爐菜。

主料
雞翅10個	鹽適量	雞粉適量
黑胡椒適量	香葉粉適量

鹽焗黑椒雞翅熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
雞翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克
雞粉	克	13千卡	224千卡	13.2克	5.1克
黑胡椒	克	5千卡	67千卡	4.37克	4.01克
總量	510克	鹽焗黑椒雞翅熱量/卡路里975千卡
熱量975千卡，相當於唱歌488分鐘消耗的熱量...120

鹽焗黑椒雞翅的做法，共4個步驟

1/4. 雞翅用鹽雞粉腌制2小時，平放入烤盤，放入微波爐，中高火加熱2分鐘。
2/4. 翻個面，我們撒上黑胡椒和香葉粉，繼續考2分鐘
3/4. 我覺得雞翅還有些嫩，翻個面又加熱1分鐘。盤底已經滲出很多油，這都是雞翅自己流出地。
4/4. 裝盤！簡單好吃的鹽焗黑椒雞翅做好啦！

小竅門

雞翅正面烤2分鐘，翻面2分鐘，若覺得火候不夠，可以再翻面烤1分鐘。不要一次太久，烤糊了就不好了！