繽紛什錦烤蔬菜的做法

超級簡單的烤蔬菜沙拉，隨手可取的食材就可以，沒有固定的搭配，輕輕鬆鬆就能做出一道五彩繽紛的美味。顏色搭配的鮮艷些，很對春天的感覺，家裡來了客人宴客也是很好的。

主料
玉米筍適量	蘆筍適量	口蘑適量
櫻桃西紅柿適量
輔料
彩椒適量	洋蔥適量	鹽適量
混合胡椒適量	橄欖油適量	迷迭香適量
披薩草適量

繽紛什錦烤蔬菜熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
玉米筍	克	36千卡	26千卡	2.5克	0.4克
蘆筍	克	31千卡	14千卡	1.5克	0.17克
口蘑	克	445千卡	242千卡	38.7克	3.3克
總量	545克	繽紛什錦烤蔬菜熱量/卡路里512千卡
熱量512千卡，相當於治安205分鐘消耗的熱量...150

繽紛什錦烤蔬菜的做法，共21個步驟

1/21. 原料：玉米筍 洋蔥 彩椒 蘆筍 櫻桃西紅柿 口蘑
2/21. 鍋里燒水。
3/21. 放入玉米筍焯燙一分鐘。
4/21. 玉米筍撈出晾涼，控干水分。
5/21. 蘆筍留嫩的部分，斜刀切小段。
6/21. 焯燙兩分鐘。
7/21. 彩椒用手隨意掰成大塊。
8/21. 櫻桃西紅柿去蒂，清洗乾淨。
9/21. 口蘑泡鹽水20分鐘，去蒂控水。
10/21. 洋蔥隨意掰成大塊。
11/21. 將除口蘑外的各種蔬菜控干水分後放在容器內。
12/21. 加適量橄欖油。
13/21. 加適量混合胡椒。
14/21. 加適量迷迭香和披薩草。
15/21. 加適量鹽。
16/21. 加適量迷迭香和披薩草。
17/21. 攪拌均勻，腌漬5分鐘。
18/21. 烤箱預熱220度，烤盤鋪錫紙。
19/21. 將腌漬好的蔬菜倒進烤盤裡，儘量平鋪開，不要有太多重疊。（口蘑放在里側，口朝上，有驚喜哦！）
20/21. 入烤箱烘烤20分鐘即可。
21/21. 看，烤好的蘑菇里滿滿的都是蘑菇原湯哦~~~~