瘦腰瘦肚幾大訣竅成就你

每個女生都想要完美的身材，有一個小蠻腰不僅會讓自己心情愉悅並且會給自己帶來自信，還會吸引 的目光。
1 準備好豆子
2 雙腿站直腰部彎腰下去，雙手觸摸到地面上，然後身體進行起身動作，這樣的動作保持在15分鐘左右，能夠很好的促進腰部的血液循帶動腰部的脂肪燃燒。
1 先準備好瑜伽墊
2 雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。
3 4組/天。在側腰時不要送胯。如果可以的話，在練習一段時日後，可以嘗試，用手握住腳踝，並儘量保持30秒後再恢復站姿。
注意時間搭配，不可急功近利。