為了在特殊時期為家長提供特別的家庭教育指導，全國婦聯推出了「特殊時期 特別家教」微信欄目，家長可以通過家庭教育微課學習家庭教育知識。
「特殊時期 特別家教」(總748期)
豆豆最近不愛吃飯，也懶懶的不愛動，沒有了以往精力充沛、活潑好動的樣兒。
媽媽擔心豆豆的身體出了問題，帶他去看了中醫。
醫生告訴媽媽，豆豆的這種情況叫苦夏。
苦夏不是病，它是酷暑時節因為高溫、高濕的環境而使人體出現的一種特殊的生理現象。
炎炎夏日，若孩子常常出現食慾下降、不思飲食、身體乏力、精神不振等表現，可能就是「苦夏」了！
這是三伏天帶給孩子的「特殊禮物」！
01 苦夏，夏天的副產品
中醫認為，風、寒、暑、濕、燥、火等外邪都能傷人，而暑邪傷人造成的各種不適，就是俗稱的苦夏。
暑邪具有明確的時間特點，出現在夏至之後，立秋以前。
它具有炎熱、升散、兼濕的特性，其中的熱、散會耗氣傷津，濕邪則會困脾。
孩子出現苦夏，通常會有這樣的反應：精神不振、胸悶乏力、食慾下降、不思飲食、口咽乾燥。
如果孩子因為口乾舌燥而大量進食冷飲，會繼續耗損人體的陽氣，加重苦夏。
苦夏最關鍵的臟腑是脾，最主要的外邪是熱和濕。
因此，平日脾氣虛、肥胖的孩子更容易苦夏，並且越是高溫、高濕，苦夏的表現越明顯。
02 3個方法，應對苦夏
躲避高溫
帶孩子外出時，儘可能避開最炎熱的正午時分，在早晚不太熱的時候外出活動，避免酷暑傷人。
進食易消化、富含營養的食物
苦夏的時候孩子食欲不振，如果硬讓他吃過多的食物，尤其是進食大量的肉食，會加重孩子的胃腸負擔，使得苦夏更為嚴重。
建議夏天儘量給孩子安排易消化、營養好的食物，以減輕胃腸負擔。
適當出汗
保持適當的出汗對於緩解苦夏不適有妙處。
《黃帝內經》說「使氣得瀉」，即讓熱和濕以出汗的方式通過肌表排泄出來，而不是讓它們一直鬱結在身體內部，才是最恰當的對抗苦夏的方式。
當然，出汗太多也不行，會導致體液流失太多，引起不當後果。
出汗後可讓孩子適當飲用溫水、鮮榨果汁等補充水分和電解質。
03 如何避免苦夏困擾
苦夏不是病，它是酷暑時節，特殊的高溫、高濕環境對人體造成的特殊的生理現象。
即使它不是病，但被苦夏困擾也是一件很難受的事，我們可以提前做一些準備工作來幫助孩子不再受苦夏之苦。
肥胖的孩子可以提前合理減重。
平日脾虛的孩子，可提前適當服用健脾、運脾的中藥。
情緒急躁的孩子，可多備時令水果，並用好中醫五行理論的苦入心、降心火的方式，給孩子適度進食諸如苦瓜等苦味食物，來做好順利度過苦夏的準備。
製作苦夏時節合適的中藥茶飲：荷葉10克、大麥茶10克、菊花10克、蘆根10克，一起泡水喝。這個小方子有清熱、養陰、利濕、健脾的功效，孩子和家長在夏季都可以飲用。
來源：父母必讀
圖片來源：攝圖網
「特殊時期 特別家教」(總748期)
豆豆最近不愛吃飯，也懶懶的不愛動，沒有了以往精力充沛、活潑好動的樣兒。
媽媽擔心豆豆的身體出了問題，帶他去看了中醫。
醫生告訴媽媽，豆豆的這種情況叫苦夏。
苦夏不是病，它是酷暑時節因為高溫、高濕的環境而使人體出現的一種特殊的生理現象。
炎炎夏日，若孩子常常出現食慾下降、不思飲食、身體乏力、精神不振等表現，可能就是「苦夏」了！
這是三伏天帶給孩子的「特殊禮物」！
01 苦夏，夏天的副產品
中醫認為，風、寒、暑、濕、燥、火等外邪都能傷人，而暑邪傷人造成的各種不適，就是俗稱的苦夏。
暑邪具有明確的時間特點，出現在夏至之後，立秋以前。
它具有炎熱、升散、兼濕的特性，其中的熱、散會耗氣傷津，濕邪則會困脾。
孩子出現苦夏，通常會有這樣的反應：精神不振、胸悶乏力、食慾下降、不思飲食、口咽乾燥。
如果孩子因為口乾舌燥而大量進食冷飲，會繼續耗損人體的陽氣，加重苦夏。
苦夏最關鍵的臟腑是脾，最主要的外邪是熱和濕。
因此，平日脾氣虛、肥胖的孩子更容易苦夏，並且越是高溫、高濕，苦夏的表現越明顯。
02 3個方法，應對苦夏
躲避高溫
帶孩子外出時，儘可能避開最炎熱的正午時分，在早晚不太熱的時候外出活動，避免酷暑傷人。
進食易消化、富含營養的食物
苦夏的時候孩子食欲不振，如果硬讓他吃過多的食物，尤其是進食大量的肉食，會加重孩子的胃腸負擔，使得苦夏更為嚴重。
建議夏天儘量給孩子安排易消化、營養好的食物，以減輕胃腸負擔。
適當出汗
保持適當的出汗對於緩解苦夏不適有妙處。
《黃帝內經》說「使氣得瀉」，即讓熱和濕以出汗的方式通過肌表排泄出來，而不是讓它們一直鬱結在身體內部，才是最恰當的對抗苦夏的方式。
當然，出汗太多也不行，會導致體液流失太多，引起不當後果。
出汗後可讓孩子適當飲用溫水、鮮榨果汁等補充水分和電解質。
03 如何避免苦夏困擾
苦夏不是病，它是酷暑時節，特殊的高溫、高濕環境對人體造成的特殊的生理現象。
即使它不是病，但被苦夏困擾也是一件很難受的事，我們可以提前做一些準備工作來幫助孩子不再受苦夏之苦。
肥胖的孩子可以提前合理減重。
平日脾虛的孩子，可提前適當服用健脾、運脾的中藥。
情緒急躁的孩子，可多備時令水果，並用好中醫五行理論的苦入心、降心火的方式，給孩子適度進食諸如苦瓜等苦味食物，來做好順利度過苦夏的準備。
製作苦夏時節合適的中藥茶飲：荷葉10克、大麥茶10克、菊花10克、蘆根10克，一起泡水喝。這個小方子有清熱、養陰、利濕、健脾的功效，孩子和家長在夏季都可以飲用。
來源：父母必讀
圖片來源：攝圖網
收藏