寒露後天氣就開始逐漸降溫了，季節的變化，溫度的變化，都容易導致感冒咳嗽等呼吸道疾病。想要預防感冒怎麼做呢？中醫里講究順應節氣採取相應的養生方式，而寒露之後的這段時間的養生重點在於防止寒邪入侵，提高身體的抗寒能力。
1、寒露腳不露
寒露後要注意腳部保暖，切勿赤腳，特比是老人和小孩。寒從足生，兩腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上腳的脂肪層很薄，因此，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。晚上可以泡熱水腳，有助於預防疾病，提高抗病能力。
2、練彈指功
彈指功非常簡單，可以每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反覆一百遍(不局限)。次數越多越好，有空就彈彈。中指的指尖是心包經的起點，而心包經是心臟的保護牆，寒露之後，人體的氣血開始流注心包經，所以常彈中指，能夠促進氣血循環，提高人體的禦寒能力，也就不容易手腳冰涼、畏寒了。
3、注意食補
寒露後注意調整食補，如吃山藥胡蘿蔔燉羊肉，這道湯具有補體健腎，提升元氣的作用。怕吃羊肉上火，可喝些菊花茶，菊花是清熱去火的，還可以潤肺補腎。或吃五豆粥，用小米配上紅、黃、黑、綠、蠶豆五種豆子，熬粥喝，它能調和五臟，濡養腸胃，提升機體的免疫力。
1、寒露腳不露
寒露後要注意腳部保暖，切勿赤腳，特比是老人和小孩。寒從足生，兩腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上腳的脂肪層很薄，因此，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。晚上可以泡熱水腳，有助於預防疾病，提高抗病能力。
2、練彈指功
彈指功非常簡單，可以每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反覆一百遍(不局限)。次數越多越好，有空就彈彈。中指的指尖是心包經的起點，而心包經是心臟的保護牆，寒露之後，人體的氣血開始流注心包經，所以常彈中指，能夠促進氣血循環，提高人體的禦寒能力，也就不容易手腳冰涼、畏寒了。
3、注意食補
寒露後注意調整食補，如吃山藥胡蘿蔔燉羊肉，這道湯具有補體健腎，提升元氣的作用。怕吃羊肉上火，可喝些菊花茶，菊花是清熱去火的，還可以潤肺補腎。或吃五豆粥，用小米配上紅、黃、黑、綠、蠶豆五種豆子，熬粥喝，它能調和五臟，濡養腸胃，提升機體的免疫力。
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