喔喔媽媽懷孕之前大概在110斤左右，整個孕期長胖了20斤，出月子瘦了12斤，現在產後一年多了，現在體重102斤，感覺自己恢復的還是可以的，肚子的話也往回縮了不少，還得繼續按照自己的方法堅持下去 今天給大家分享一下我的產後恢復小妙招： 1.儘可能的吃好飯 這的吃好飯既要求儘可能地準時吃飯，又要求儘可能的吃好飯，這裡的好飯並不是指每天都出去吃或者是大魚大肉的進補，而是講究營養搭配和均衡，比如每天需要攝入優質蛋白，每天補充水果維生素等！這裡的準時看似簡單，但對於媽媽們來說也並不容易！ 2.逐步加入運動 我知道我許多姐妹會和我一樣，孩子一卸貨就想著恢復身材，運動量有點過大，這對於產後身材恢復一點好處都沒有！產後恢復是一個長期且緩慢的過程，不能一下子增加大量運動，身體會吃不消的，甚至適得其反！ 3.多喝水 每天按照一定的時間表去喝水，改善和提高自身的新陳代謝速度，再加上運動和飲食科學，身材想不恢復都難！ 4.搭配收腹帶 產後大肚子是很常見的身材恢復的頑疾，運動的時候我們的大肚子也會隨之跳舞，所以搭配收腹帶不見可以在運動的達到減震的作用，也可以幫助我們恢復身材，讓皮膚緊緻起來！ 5.產後修復要做 好多人覺得產後修復沒有用，說到底我們上面的方法還是外在的，最主要的還是骨盆、盆底肌修復好了，我們的體型才會得到完美的恢復！ 6.抽時間護膚 有了寶寶之後，剛開始手忙腳亂，別說護膚了，洗臉都不一定有時間，但是為了我們還是美麗的媽媽，我們還是要擠出時間護膚，至少一周一次皮膚清潔，每天塗抹防曬，否則皮膚也會出現很多問題！到時候就晚了！ 所以，姐妹們，趕緊學起來了，找回曾經的小仙女和自信吧！雖然我們是媽媽，但是我們還是要美美噠！
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