什錦營養白菜卷的做法

主料
白菜適量	雞蛋2個	黃瓜少許
鹽0.5克	蚝油3克	胡蘿蔔少許

什錦營養白菜卷熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
黃瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
鹽	克	0千卡	59千卡	2克
蚝油	克	5千卡	174千卡	6.71克	13.29克
胡蘿蔔	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
總量	664.5克	什錦營養白菜卷熱量/卡路里277千卡
熱量277千卡，相當於混凝土工作40分鐘消耗的熱量...420

什錦營養白菜卷的做法，共7個步驟

1/7. 白菜焯水
2/7. 焯水後晾盤中
3/7. 黃瓜胡蘿蔔切絲
4/7. 雞蛋攪勻入鍋成蛋餅狀
5/7. 雞蛋煎好後稱盤切絲
6/7. 雞蛋絲+黃瓜絲+胡蘿蔔絲，少許蚝油
7/7. 卷卷卷卷，成功啦！

小竅門

簡單營養又好吃！