番茄雞蛋燕麥布丁的做法

主料
番茄1個	雞蛋1隻	即食燕麥25克

番茄雞蛋燕麥布丁熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
總量	341克	番茄雞蛋燕麥布丁熱量/卡路里153千卡
熱量153千卡，相當於鋼鐵廠工作19分鐘消耗的熱量...480

番茄雞蛋燕麥布丁的做法，共4個步驟

1/4. 首先放入25g即食燕麥片。我用的是calbee的。味道不錯
第二，打入一個雞蛋，打散來
第三加入一些水，我沒加好多。（為了做出布丁的效果，如果喜歡稀的可以多加一點水）
2/4. 拿一個番茄，洗乾淨（多洗下，洗去表皮的農藥）切片倒入電飯煲內
3/4. 接下來就開始煮了，我是學生黨，所以直接預約6小時之後，保溫2小時以後起來就可以吃了～
有喜歡自己動手的朋友可以試試。
4/4. 話外音
外?了四分之一鐵棍山藥煮著吃。