全麥包：全麥麵包是麵包中熱量最低的，如果你很喜歡吃麵包，不如把全麥麵包當做早餐來食用。
燕麥片：燕麥片熱量低，營養也豐富，它含有維生素b、e、鐵等營養成分，對推動消化系統很有功效。
椰菜：椰菜富含高纖維，可配合洋蔥、番茄、青椒等蔬菜煲成湯來喝，肚子餓的時候喝一點很管用，低熱量又飽肚。
蘆筍：蘆筍含豐富維生素a、c，可生吃，也可煲熟做能蘆筍湯，還可作為零食或飲料來充飢，絕對不會長肉。
茄子：科學研究表明，茄子具有阻止吸收脂肪的功效，同時它還蘊含豐富的維生素a、b、c，是一種健康食物。
雞肉：雞肉一定要去皮後再食用，熱量會更低，比半份牛肉、豬肉的熱量還要低。
土豆：土豆的烹制方法很重要，對於減肥來說，吃水煮土豆是最為安全的方法，不要吃薯片和炸薯條。
扁豆：如果可以配合綠葉菜一起食用，便可加快身體的新陳代謝速度。
橙子：橙子含有天然的糖分，多纖維又低熱量，是可代替蛋糕、糖果、餅乾等甜食的好選擇。
正處於減肥當中的你，可千萬不要選錯減肥食物了喲，為了好身材，就放棄那些美味的高熱量食品吧，其實食品減肥法已經是最讓人舒心的減肥方法了。
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