老年人晨練登山千萬要注意這些事

昨天上午9時許，在香山頂部香爐峰附近，一位身著藍色運動服的白髮老人被發現仰面躺在地上一動不動，999急救人員趕到現場後確認老人已經死亡。據了解，老人患有高血壓和腦血栓病史，初步判斷老人可能是因為體力消耗太大導致心臟病突發而猝死。對於老年人晨練登山千萬要注意這些事有些人明白，有些人糊塗，今天小編就來為您介紹一下這方面的知識，請不要錯過喔。
據目擊者肖先生說，昨天上午9時20分左右，他爬到香山頂部香爐峰時，看見一位頭髮花白的老人仰面躺在地上一動不動。他趕緊撥打999請求救援，同時迅速聯繫了香山管理處。隨後，警察趕來，在周圍拉起了警戒線。10時許，999急救人員找到了這位老人，不幸的是，急救人員檢查後確認老人已經死亡。據急救人員說，當時老人仰面躺在地上，看上去70多歲，上身穿著藍色背心，下身穿著藍色運動褲，身旁有件長袖上衣，身上沒有外傷，懷疑他是在晨練時，由於體力消耗太大導致心臟病突發而猝死的。
昨天中午，記者來到了香山公園，或許是中午的原因，登山的遊客沒有想像的那麼多。不過公園的工作人員告訴記者，由於天氣轉暖，最近晨練的人多了不少，尤其是老年人居多，而且他們晨練的時間也比冬天和早春時節提前了。專家提醒說，換季時節，氣溫變化大，容易引發心腦血管疾病，晨練時應提高警惕，尤其是患有高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病的患者;晨練也並不是越早越好，尤其是在綠色植物生長的地方晨練，因為日出之前沒有光合作用，植物積存了大量二氧化碳，對人體健康是不利的;對於心腦血管疾病患者，應避開上午6時至12時運動，因為這段時間被醫學家喻為心腦血管病的「魔鬼時間」，70%至80%的心腦血管病猝發都在此時。此外，專家還建議，晨練前一定要吃點東西，不要空腹運動;運動強度要根據自身情況控制好，不要超負荷運動。
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