脫髮堪稱當代年輕人的新「絕症」之一，和熬夜、拖延症一樣深深困擾著大眾。通宵工作會脫髮，努力學習也脫髮，身體不適還會脫髮，脫髮簡直是何處不相逢啊。
作為科研工作深度從業者，同樣是脫髮的高危群體，這不，我早早就對脫髮重視起來了！每次大家開會，一眼望過去，心裡暗暗感嘆，聰明絕頂的可真不少。
雖然已經有不少報告和機構告訴我們，脫髮往往是和基因因素有關，估計不少人對此有疑問，比如，既然是基因問題，為什麼父輩當年同齡脫髮比例要遠低於我們現代年輕人？基因總不能在短期內發生如此大的變化吧？
其實，大家也許都注意到了，那就是壓力大也會脫髮，你別說，這個還有專門的研究。今天就來和大家聊聊壓力致脫的問題。
01 壓力大了會脫髮
其實關於慢行壓力和脫髮的關聯一直都有研究，而近些年來，其機制也被揭示了，比如發表在《nature》上的這篇文章就是一個對壓力和脫髮關係的機制研究【1】。
在該研究中，研究人員用小鼠模型探討了毛髮再生的機制。
毛髮再生本質上是取決於毛囊幹細胞的活性，毛囊會在休止期（Telogen）與生長期（Anagen）之間周期性地自然循環，當處於生長期間，毛囊幹細胞被激活，於是毛囊再生並長出頭髮，這樣頭髮就會快速生長；而當處於休止期的時候，毛囊幹細胞處於靜息狀態，我們脫落的頭髮就難以得到及時補充，於是就表現出了脫髮。
那麼壓力能否影響到毛囊幹細胞的狀態呢？於是他們決定以和壓力密切相關的腎上腺作為研究對象。通過對比切除了腎上腺小鼠和假手術小鼠，結果發現，無論雌雄小鼠，當腎上腺被切除後都擁有更短的休止期，其毛囊幹細胞活性增強，因此能夠及時的恢復毛髮。
02 皮質酮
那麼，到底是哪種激素在發揮作用呢？研究人員進一步進行探究，發現是一種叫做皮質酮（Corticosterone）的激素，這種激素在人體中的類似物是皮質醇（Cortisol），這是一種被廣泛認為和壓力感應有關的激素，一般情況下慢行壓力會導致機體分泌皮質酮來作為應激激素。
進一步，研究人員探究了皮質酮是否和小鼠的毛囊幹細胞活性有關，結果的確如預期一樣。
通過補充皮質酮可以有效地抑制小鼠的毛囊幹細胞恢復，從而導致小鼠的毛髮生長緩慢。
由此可見，皮質酮這種和壓力相關的激素是影響毛囊活性的重要因素，當壓力增大的時候，機體分泌皮質酮，使得毛囊幹細胞活性下降，於是毛髮脫落後無法得到及時的恢復，結果就是出現了脫髮。
03 如何緩解脫髮？
綜上所述，很多人感覺壓力大時脫髮增加，不是憑空想像，而是有根有據的，壓力這種外源因素，與脫髮有直接影響。都市人的壓力無處不在，那這就意味著，無論我們基因如何，長期的壓力重荷都會導致我們的機體應對激素出現，從而導致毛囊幹細胞活性受到影響，最終出現了脫髮。
除了與自己和解，適度排遣壓力，還有什麼辦法可以緩解呢？採用防脫髮的傳統方子和藥物，是不少人的選擇。
不過，大家要謹慎。比如，最常見的是使用生薑進行防脫髮，這也是很多人篤行的一點。實際上，生薑並不能如我們所願，一些研究指出，使用生薑可能並不能延緩脫髮，反而會抑制毛髮生長【2】。
當然，還有常見的藥物，被廣泛使用到生髮產品里去，其機制主要是針對雄性激素的脫髮。
其實藥物本身並不是用來治療脫髮的，而是血管擴張藥物，曾經是重要的降血壓藥物，可用於治療嚴重高血壓症狀，在臨床上廣泛使用。後來因發現具有促進毛髮生長的作用，因此也被用於脫髮生髮的治療中。
但不少人對於使用藥物來治療一般大眾脫髮還是有些擔憂，畢竟很多人只是輕微脫髮，且藥物也有一定的依賴性和刺激性，因此，長期使用藥物，可能會遇到各種不良反應，讓人「望而卻步」。
而讓人更擔心的是，使用藥物後的「狂脫期」反應尤為明顯。事實上，我們的毛囊是有自己的生長周期的，包括生長期、退行期和休止期(靜止期)。
對於有脫髮困擾的人來說，頭髮處於退行期和休止期的毛囊比較多，這些毛囊中的髮根位置較淺，頭髮像是樹枝上已經乾枯的樹葉，大多正處於等待脫落狀態。防脫產品的作用是幫助加速休止期毛髮脫落，促進新的毛髮再生。
更通俗地說，長頭髮有點像小孩子換牙，恆牙需要把原來的幼齒」頂掉「，才能長出來。因此，使用防脫產品之後，原來處於休止期的毛囊開始新一輪的生長周期，這些「將掉」的頭髮就會快速脫落，給毛囊留出空間長出健康的新生毛髮。這種脫髮現象是暫時性的（一般人不會超過一個月，使用效果因人而異），所以也稱 「假性脫髮」。
時代壓力在身上，我們只能負重前行，但善用科學的「小工具」留住頭髮，你也能「聰明不絕頂」。
1，Choi, Sekyu, Bing Zhang, Sai Ma, Meryem Gonzalez-Celeiro, Daniel Stein, Xin Jin, Seung Tea Kim et al. "Corticosterone inhibits GAS6 to govern hair follicle stem-cell quiescence." Nature 592, no. 7854 (2021): 428-432.
2 ，侯春, 苗勇, 冀航, 王肅生, 梁剛, 張志華, and 洪偉晉. "生薑提取物 6-姜酚對毛髮生長的影響和機制探討." 中國美容醫學 25, no. 11 (2016): 58-60.
作為科研工作深度從業者，同樣是脫髮的高危群體，這不，我早早就對脫髮重視起來了！每次大家開會，一眼望過去，心裡暗暗感嘆，聰明絕頂的可真不少。
雖然已經有不少報告和機構告訴我們，脫髮往往是和基因因素有關，估計不少人對此有疑問，比如，既然是基因問題，為什麼父輩當年同齡脫髮比例要遠低於我們現代年輕人？基因總不能在短期內發生如此大的變化吧？
其實，大家也許都注意到了，那就是壓力大也會脫髮，你別說，這個還有專門的研究。今天就來和大家聊聊壓力致脫的問題。
01 壓力大了會脫髮
其實關於慢行壓力和脫髮的關聯一直都有研究，而近些年來，其機制也被揭示了，比如發表在《nature》上的這篇文章就是一個對壓力和脫髮關係的機制研究【1】。
在該研究中，研究人員用小鼠模型探討了毛髮再生的機制。
毛髮再生本質上是取決於毛囊幹細胞的活性，毛囊會在休止期（Telogen）與生長期（Anagen）之間周期性地自然循環，當處於生長期間，毛囊幹細胞被激活，於是毛囊再生並長出頭髮，這樣頭髮就會快速生長；而當處於休止期的時候，毛囊幹細胞處於靜息狀態，我們脫落的頭髮就難以得到及時補充，於是就表現出了脫髮。
那麼壓力能否影響到毛囊幹細胞的狀態呢？於是他們決定以和壓力密切相關的腎上腺作為研究對象。通過對比切除了腎上腺小鼠和假手術小鼠，結果發現，無論雌雄小鼠，當腎上腺被切除後都擁有更短的休止期，其毛囊幹細胞活性增強，因此能夠及時的恢復毛髮。
02 皮質酮
那麼，到底是哪種激素在發揮作用呢？研究人員進一步進行探究，發現是一種叫做皮質酮（Corticosterone）的激素，這種激素在人體中的類似物是皮質醇（Cortisol），這是一種被廣泛認為和壓力感應有關的激素，一般情況下慢行壓力會導致機體分泌皮質酮來作為應激激素。
進一步，研究人員探究了皮質酮是否和小鼠的毛囊幹細胞活性有關，結果的確如預期一樣。
通過補充皮質酮可以有效地抑制小鼠的毛囊幹細胞恢復，從而導致小鼠的毛髮生長緩慢。
由此可見，皮質酮這種和壓力相關的激素是影響毛囊活性的重要因素，當壓力增大的時候，機體分泌皮質酮，使得毛囊幹細胞活性下降，於是毛髮脫落後無法得到及時的恢復，結果就是出現了脫髮。
03 如何緩解脫髮？
綜上所述，很多人感覺壓力大時脫髮增加，不是憑空想像，而是有根有據的，壓力這種外源因素，與脫髮有直接影響。都市人的壓力無處不在，那這就意味著，無論我們基因如何，長期的壓力重荷都會導致我們的機體應對激素出現，從而導致毛囊幹細胞活性受到影響，最終出現了脫髮。
除了與自己和解，適度排遣壓力，還有什麼辦法可以緩解呢？採用防脫髮的傳統方子和藥物，是不少人的選擇。
不過，大家要謹慎。比如，最常見的是使用生薑進行防脫髮，這也是很多人篤行的一點。實際上，生薑並不能如我們所願，一些研究指出，使用生薑可能並不能延緩脫髮，反而會抑制毛髮生長【2】。
當然，還有常見的藥物，被廣泛使用到生髮產品里去，其機制主要是針對雄性激素的脫髮。
其實藥物本身並不是用來治療脫髮的，而是血管擴張藥物，曾經是重要的降血壓藥物，可用於治療嚴重高血壓症狀，在臨床上廣泛使用。後來因發現具有促進毛髮生長的作用，因此也被用於脫髮生髮的治療中。
但不少人對於使用藥物來治療一般大眾脫髮還是有些擔憂，畢竟很多人只是輕微脫髮，且藥物也有一定的依賴性和刺激性，因此，長期使用藥物，可能會遇到各種不良反應，讓人「望而卻步」。
而讓人更擔心的是，使用藥物後的「狂脫期」反應尤為明顯。事實上，我們的毛囊是有自己的生長周期的，包括生長期、退行期和休止期(靜止期)。
對於有脫髮困擾的人來說，頭髮處於退行期和休止期的毛囊比較多，這些毛囊中的髮根位置較淺，頭髮像是樹枝上已經乾枯的樹葉，大多正處於等待脫落狀態。防脫產品的作用是幫助加速休止期毛髮脫落，促進新的毛髮再生。
更通俗地說，長頭髮有點像小孩子換牙，恆牙需要把原來的幼齒」頂掉「，才能長出來。因此，使用防脫產品之後，原來處於休止期的毛囊開始新一輪的生長周期，這些「將掉」的頭髮就會快速脫落，給毛囊留出空間長出健康的新生毛髮。這種脫髮現象是暫時性的（一般人不會超過一個月，使用效果因人而異），所以也稱 「假性脫髮」。
時代壓力在身上，我們只能負重前行，但善用科學的「小工具」留住頭髮，你也能「聰明不絕頂」。
1，Choi, Sekyu, Bing Zhang, Sai Ma, Meryem Gonzalez-Celeiro, Daniel Stein, Xin Jin, Seung Tea Kim et al. "Corticosterone inhibits GAS6 to govern hair follicle stem-cell quiescence." Nature 592, no. 7854 (2021): 428-432.
2 ，侯春, 苗勇, 冀航, 王肅生, 梁剛, 張志華, and 洪偉晉. "生薑提取物 6-姜酚對毛髮生長的影響和機制探討." 中國美容醫學 25, no. 11 (2016): 58-60.
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