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兒童早餐粥的做法 學會這些粥一星期早餐喝粥不重樣

2023年10月09日

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早餐是人一天當中最重要的一頓飯,一天之計在於晨,早飯是不能忽視的;早飯想要兒童吃的營養全面又好消化,非營養粥莫屬。兒童早餐粥做法也比較簡單,總體來說省時省力又營養美味,最重要的是清淡,不會造成消化負擔,還能健脾養胃。那么兒童早餐可以喝什麼粥呢?早餐喝粥應該怎麼做才能又營養又果腹,還不會不好消化呢?下面給媽媽們推薦幾款兒童早餐粥的做法。
兒童早餐粥的做法
1.核桃紅棗黑米粥
材料:核桃2顆、紅棗4顆、黑米適量
做法:將核桃肉弄碎,將紅棗洗乾淨去核、黑米洗乾淨混合紅棗碎塊和核桃碎末煮粥,粥煮熟即可
2.桂圓蓮子小米粥
材料:新鮮桂圓5顆、蓮子5-8顆、小米適量
做法:將桂圓皮剝掉、蓮子去除蓮心、小米洗乾淨煮粥,放入新鮮桂圓和蓮子混合煮粥即可
3.紅豆薏米百合粥
材料:紅豆適量、薏米適量、大米少許、百合少許
做法:將紅豆、薏米、大米洗乾淨,加入適量水煮粥,百合洗乾淨去除雜質,水微滾放入粥中等到粥煮熟即可
4.五穀雜糧粥
材料:大米適量、紅豆適量、小麥少許、小米適量、玉米顆粒少許
做法:將大米、小米洗乾淨,添加適量的水,加入洗乾淨的紅豆和玉米顆粒煮粥,粥煮到半熟的時候加入小麥,攪拌均勻,將粥煮熟即可
5.枸杞蓮子大棗粥
材料:枸杞3-5顆、蓮子5顆、大棗3顆、大米適量、薏仁少許
做法:將蓮子剔除蓮心,大棗去核、和枸杞混合洗乾淨;將大米和薏仁混合洗乾淨煮粥;加入蓮子、大棗、枸杞,將粥煮熟即可
6.香菇雞肉粥
材料:香菇2顆、雞胸肉30g、大米適量
做法:將香菇洗乾淨去掉根底,切碎;雞胸肉洗乾淨切絲切碎,水煮變色立刻撈出;大米煮粥,將香菇和雞胸肉放入其中,攪拌均勻粥煮熟即可
7.西蘭花蝦仁粥
材料:蝦仁3-5個、西蘭花3小顆、大米適量
做法:將蝦洗乾淨去掉蝦頭、蝦殼、蝦尾、蝦線,用生薑水焯水,西蘭花洗乾淨剁碎;大米煮粥,先放入蝦仁,粥煮到半熟下入西蘭花碎末,攪拌均勻待粥煮熟即可
上述這7款粥,葷素搭配均勻,營養均衡又全面;而且煮粥流程一點也不複雜,媽媽一學就會。而且7款粥每款味道口感也不盡相同,兒童早餐粥可以一周不重樣的喝哦!

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