超級方便，獨居必備。
1/9. 材料合影
2/9. 處理材料：胡蘿蔔和土豆去皮切丁，火腿腸切丁，取下玉米粒和豌豆。
3/9. 電飯鍋內放入少許花生油，等油熱後放入土豆、胡蘿蔔和火腿腸，加入適量鹽翻炒一下，然後蓋上蓋子燜2分鐘。
4/9. 打開電飯鍋，加入大米、玉米和豌豆，再加入適量水攪拌均勻，番茄去蒂後整顆放在上面。PS：這裡水要比平時煮飯少加一點，因為番茄有很多汁。
5/9. 按下電飯鍋的標準煮飯按鈕，就可以坐等美食出鍋了。
6/9. 等電飯鍋開關自動跳了再燜五分鐘再打開鍋蓋，揭掉番茄皮。
7/9. 把番茄戳碎和米飯拌起來
8/9. 配上點辣椒醬，味道很不錯喲。
9/9. 來個特寫??
| 主料 | ||
| 米飯適量 | 番茄1顆 | 玉米1個 |
| 胡蘿蔔1個 | 土豆2個 | 火腿腸1個 |
| 豌豆適量 | 花生油適量 | 鹽1勺 |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 米飯 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡蘿蔔 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿腸 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 100克 | |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | |
| 總量 | 1362克 | 超級方便的電飯鍋整顆番茄飯熱量/卡路里2106千卡 | |||
| 熱量2106千卡，相當於開飛機1053分鐘消耗的熱量...120 | |||||
超級方便的電飯鍋整顆番茄飯的做法，共9個步驟
1/9. 材料合影
2/9. 處理材料：胡蘿蔔和土豆去皮切丁，火腿腸切丁，取下玉米粒和豌豆。
3/9. 電飯鍋內放入少許花生油，等油熱後放入土豆、胡蘿蔔和火腿腸，加入適量鹽翻炒一下，然後蓋上蓋子燜2分鐘。
4/9. 打開電飯鍋，加入大米、玉米和豌豆，再加入適量水攪拌均勻，番茄去蒂後整顆放在上面。PS：這裡水要比平時煮飯少加一點，因為番茄有很多汁。
5/9. 按下電飯鍋的標準煮飯按鈕，就可以坐等美食出鍋了。
6/9. 等電飯鍋開關自動跳了再燜五分鐘再打開鍋蓋，揭掉番茄皮。
7/9. 把番茄戳碎和米飯拌起來
8/9. 配上點辣椒醬，味道很不錯喲。
9/9. 來個特寫??
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