特發性震顫是最常見的運動障礙性疾病，主要為手、頭部及身體其他部位的姿位性和運動性震顫。平時在注意力集中、緊張激動、飢餓勞累、做精細活等情況下會更加明顯一些，通常在喝酒時會有所緩和，但酒後數個小時後加重，所以不建議喝酒。生活中最常見的場合比如吃飯用筷子夾菜、寫字簽字、端杯子喝水等，在這些情況下回更加明顯一些。
特發性震顫這種疾病形成的原因有很多，像平時經常熬夜喝酒、精神壓力過大、過度勞累、外傷等都是有可能造成這種疾病的，特發性震顫又稱家族性震顫，因為具有60%的遺傳性。特發性震顫患者起初會出現一些輕微的手抖的情況，但會隨著年齡的增長和一些完結因素會慢慢加重，像平時大量喝酒、經常熬夜、經常生氣、精神壓力大等，到時可能會演變為頭抖、下肢的抖動，嚴重的還有可能造成全身的抖動，會對生活和工作造成一定的影響。
1、體能鍛鍊：特發性震顫患者的護理原則應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液循環。
2、飲食方面：多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情恢復越好。高脂肪、高熱量、高糖食品要限制，特別是油炸食品應該少吃。平時生活要規律，避免勞累。
3、心理治療：病人要注意心態平衡，多看書勤動腦，經常出去走動。有的病人思想負擔比較重，怕別人笑話自己。此時家屬、親戚朋友要給他安慰鼓勵。不要讓病人生氣緊張，特別是家裡有些不好的消息，不要馬上告訴他，以免引起病情加重，創造一個溫馨祥和的康復環境。
4、加強肢體功能鍛鍊：本病早期應堅持一定的體力活動，主動進行肢體功能鍛鍊，四肢各關節做最大範圍的屈伸、旋轉等活動，以預防肢體攣縮、關節僵直的發生。晚期病人作被動肢體活動和肌肉、關節的按摩，以促進肢體的血液循環。當然情況嚴重的患者還是需要及時治療的
特發性震顫這種疾病形成的原因有很多，像平時經常熬夜喝酒、精神壓力過大、過度勞累、外傷等都是有可能造成這種疾病的，特發性震顫又稱家族性震顫，因為具有60%的遺傳性。特發性震顫患者起初會出現一些輕微的手抖的情況，但會隨著年齡的增長和一些完結因素會慢慢加重，像平時大量喝酒、經常熬夜、經常生氣、精神壓力大等，到時可能會演變為頭抖、下肢的抖動，嚴重的還有可能造成全身的抖動，會對生活和工作造成一定的影響。
1、體能鍛鍊：特發性震顫患者的護理原則應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液循環。
2、飲食方面：多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情恢復越好。高脂肪、高熱量、高糖食品要限制，特別是油炸食品應該少吃。平時生活要規律，避免勞累。
3、心理治療：病人要注意心態平衡，多看書勤動腦，經常出去走動。有的病人思想負擔比較重，怕別人笑話自己。此時家屬、親戚朋友要給他安慰鼓勵。不要讓病人生氣緊張，特別是家裡有些不好的消息，不要馬上告訴他，以免引起病情加重，創造一個溫馨祥和的康復環境。
4、加強肢體功能鍛鍊：本病早期應堅持一定的體力活動，主動進行肢體功能鍛鍊，四肢各關節做最大範圍的屈伸、旋轉等活動，以預防肢體攣縮、關節僵直的發生。晚期病人作被動肢體活動和肌肉、關節的按摩，以促進肢體的血液循環。當然情況嚴重的患者還是需要及時治療的
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