| 主料 | ||
| 泡麵適量 | 粉絲適量 | 金針菇適量 |
| 豆芽適量 | 胡蘿蔔適量 | 洋蔥適量 |
| 年糕適量 | 午餐肉適量 | 凍豆腐適量 |
| 韓式烤腸適量 | 辣白菜適量 | 白糖適量 |
| 鹽適量 | 韓式辣醬適量 | |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 粉絲 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 金針菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 胡蘿蔔 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 凍豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | |
| 韓式辣醬 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 總量 | 1594克 | 韓國泡麵鍋熱量/卡路里2979千卡 | |||
| 熱量2979千卡，相當於辦公室工作1986分鐘消耗的熱量...90 | |||||
韓國泡麵鍋的做法，共3個步驟
1/3. 一起進鍋煮
2/3. 所有東西煮軟在加泡麵
3/3. 喜歡芝士味道的，出鍋前放一片芝士，很方便哦
小竅門
泡麵最後放，剩下的一起進鍋煮就可以
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