家常五穀豆漿的做法

主料
赤豆20克	綠豆20克	黃豆20克
黑豆20克
輔料
黑芝麻10克	白糖60克	清水適量

家常五穀豆漿熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
赤豆	克	66千卡	329千卡	19.87克	0.53克
綠豆	克	66千卡	329千卡	21.6克	0.8克
黃豆	克	69千卡	345千卡	22克	2.6克
黑豆	克	68千卡	341千卡	21.6克	1.42克
總量	80克	家常五穀豆漿熱量/卡路里269千卡
熱量269千卡，相當於現代舞56分鐘消耗的熱量...288

家常五穀豆漿的做法，共4個步驟

1/4. 將昨晚浸泡好的豆，清洗一次，和白糖、黑芝麻一起倒進豆漿機里。
2/4. 加入清水，開啟豆漿機的五穀豆漿模式。
3/4. 用過濾網將豆漿和豆漿渣分離。
4/4. 再配上一份戚風蛋糕，美美噠??

小竅門

喜歡甜的人可以多加糖，黑芝麻儘量不要放太多。