黃金南瓜飯的做法

秋天來了，南瓜也成熟了。那就動手吃起來！

主料
米飯適量	南瓜適量

黃金南瓜飯熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
米飯	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
總量	521克	黃金南瓜飯熱量/卡路里348千卡
熱量348千卡，相當於有氧拳擊操35分鐘消耗的熱量...600

黃金南瓜飯的做法，共4個步驟

1/4. 把南瓜洗凈，去皮，切成小丁。
2/4. 大米淘乾淨。
3/4. 把南瓜丁鋪在大米上，滴幾滴菜籽油。我是電壓力鍋，按蒸飯。
4/4. 美味的黃金飯出鍋啦！可以加廣味臘腸進去也很好吃。