韓國泡菜部隊鍋的做法

主料
泡菜200克	韓國辣醬30克	番茄醬30克
糖和鹽適量	火鍋面 蔬菜 蘑菇 蘿蔔 年糕 土豆 魚豆腐 肥牛片看喜好	洋蔥適量
培根或者五花肉10塊

韓國泡菜部隊鍋熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
泡菜	克	42千卡	21千卡	1.3克	0.3克
番茄醬	克	29千卡	97千卡	1.74克	0.31克
洋蔥	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
總量	317克	韓國泡菜部隊鍋熱量/卡路里106千卡
熱量106千卡，相當於側泳13分鐘消耗的熱量...480

韓國泡菜部隊鍋的做法，共12個步驟

1/12. 備料 喜歡什麼準備什麼噢
2/12. 順便說個媽媽教我的存放蝦的小竅門，這樣把蝦頭朝下一隻一隻放進瓶子裡，然後凍起來，蝦蝦之間有空隙，避免蝦頭被凍住扯壞
3/12. 小火煸五花肉，基本不吃五花肉所以用培根代替
4/12. 放進泡菜，洋蔥，中火，繼續翻炒
5/12. 炒出香味，加水，番茄醬或西紅柿，鹽，糖，辣醬
6/12. 這時候可以準備其他 這個方法超贊 吃的時候剪開瓶子 吃幾隻拿幾隻 兩個人吃 五隻蝦足夠 處理蝦線 剪掉蝦須
7/12. 大白菜和金針菇
8/12. 冬天多吃白色 白蘿蔔 豆腐 土豆 和年糕
9/12. 能焯熟的食材依次焯熟，放進部隊鍋
10/12. 越咕嘟越入味，咕嘟咕嘟
11/12. 吃六成飽時候放個麵餅
12/12. 吃飽飽，再來點小酒，嘮個小嗑，完美