| 主料 | ||
| 雞中翅六隻 | 各色調料適量 | |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 總量 | 483克 | MAX雞翅亂舞微波爐熱量/卡路里937千卡 | |||
| 熱量937千卡，相當於挖煤156分鐘消耗的熱量...360 | |||||
MAX雞翅亂舞微波爐的做法，共4個步驟
1/4. 冷凍雞翅解凍後，劃幾道口子方便入味，我把正反都切了
2/4. 腌制，我放了很多材料：味極鮮醬油，耗油，胡椒粉，料酒，生薑，還有兩個比較神奇的東西，剁椒和豆油。豆油營養價值非常高，比芝麻油香，棒棒噠。_∠)_別問我為什麼放了這麼多材料去腌制，任性╯︵┻━┻
3/4. 腌制好，用保鮮膜包好放進了冰箱保險層。因為我比較懶，打算明天中午吃又不想早起，所以我提前腌上了。
4/4. 放進微波爐，高火每遍各叮5分鐘，如果之前沒放進冰箱的話，各3分鐘就夠了，開動
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