現在越來越多人喜歡上了養生，從中可以看得出大家都非常的重視健康，希望可以從中提高自己的身體素質，強壯身體避免生病。特別是在飲食方面，大家會非常的注重健康，但是有些健康食品也許是“偽健康”健康。
那麼生活中常見的“偽健康”食品有哪些呢？
1、蛋黃醬蔬菜沙拉
蔬菜是綠色食物，多吃有助於健康，不過蛋黃醬則不是，若是在吃沙拉的時候，過多的食用蛋黃醬，那麼如同“吸油”。
主要是因為蛋黃醬中富含脂肪，大概100克的蛋黃醬就有60克左右的脂肪存在，所以即便吃沙拉很有好處，但是和蛋黃醬這種不太健康的食物搭配，還是避免攝入過多，適當即可。不過還是建議避免食用這種醬，可以食用其他比較健康的沙拉醬。
2、加工過的有味堅果
即便堅果富含不飽和脂肪酸，不過它也含有較多的脂肪，因為100克的堅果中，大概有46.2克的脂肪。而且主要的還是脂肪酸，如果攝入過多還是會影響人體的健康，尤其是現在市面上都是加工過的堅果。比如會有鹽焗味的堅果，雖口味好吃了很多，但是它富含納，攝入過多的納可能會致病，會導致高血壓以及心臟類疾病等。
如果是還沒有加工過的堅果，適量的食用確實能減少罹患心血管疾病的幾率，不過若是大量的攝入採用不健康方式製作的堅果，致病的風險只會高不會低。
3、水果乾
水果本是健康綠色食品，但是製成果乾後還會是健康食品嗎？其實已經不是了，有專家表示市面上售賣的水果乾中，已經添加了許多的糖和食品添加劑，所含有的熱量會非常高，建議還是直接吃水果吧。
4、鬆餅麵包
這種食物口感非常軟糯香甜，所以很多人都喜歡吃，不過鬆餅的製作材料有差異，所表現出來的健康指數同樣會有差異。若是用糖與麵粉一起來製作，那麼所含有的熱量和脂肪會比較高，一塊鬆餅大概就會400卡熱量和15克的脂肪，經常食用會很容易使人出現肥胖和提高血脂的情況。不過若是採用麩皮製作的鬆餅，那麼脂肪和熱量都不會太高，健康指數還是非常不錯的。
5、乳酸菌飲品
很多人以為乳酸菌飲料和風味發酵乳是健康食品，屬於酸奶行列，但這都是“偽健康”食品。其實真正的酸奶都有由鮮牛奶發酵而來的，而乳酸菌飲料中會富含糖，雖然口感微酸有點像酸奶，但卻沒有潤腸通便、排毒養顏等作用，反而含高糖，過多食用會不利於健康。
除此之外，還有脫脂沙拉醬、炸魚、壽司等，裡面都有比較高含量的糖、熱量等等，攝入人體後，並不會有利於健康。
那麼生活中常見的“偽健康”食品有哪些呢？
1、蛋黃醬蔬菜沙拉
蔬菜是綠色食物，多吃有助於健康，不過蛋黃醬則不是，若是在吃沙拉的時候，過多的食用蛋黃醬，那麼如同“吸油”。
主要是因為蛋黃醬中富含脂肪，大概100克的蛋黃醬就有60克左右的脂肪存在，所以即便吃沙拉很有好處，但是和蛋黃醬這種不太健康的食物搭配，還是避免攝入過多，適當即可。不過還是建議避免食用這種醬，可以食用其他比較健康的沙拉醬。
2、加工過的有味堅果
即便堅果富含不飽和脂肪酸，不過它也含有較多的脂肪，因為100克的堅果中，大概有46.2克的脂肪。而且主要的還是脂肪酸，如果攝入過多還是會影響人體的健康，尤其是現在市面上都是加工過的堅果。比如會有鹽焗味的堅果，雖口味好吃了很多，但是它富含納，攝入過多的納可能會致病，會導致高血壓以及心臟類疾病等。
如果是還沒有加工過的堅果，適量的食用確實能減少罹患心血管疾病的幾率，不過若是大量的攝入採用不健康方式製作的堅果，致病的風險只會高不會低。
3、水果乾
水果本是健康綠色食品，但是製成果乾後還會是健康食品嗎？其實已經不是了，有專家表示市面上售賣的水果乾中，已經添加了許多的糖和食品添加劑，所含有的熱量會非常高，建議還是直接吃水果吧。
4、鬆餅麵包
這種食物口感非常軟糯香甜，所以很多人都喜歡吃，不過鬆餅的製作材料有差異，所表現出來的健康指數同樣會有差異。若是用糖與麵粉一起來製作，那麼所含有的熱量和脂肪會比較高，一塊鬆餅大概就會400卡熱量和15克的脂肪，經常食用會很容易使人出現肥胖和提高血脂的情況。不過若是採用麩皮製作的鬆餅，那麼脂肪和熱量都不會太高，健康指數還是非常不錯的。
5、乳酸菌飲品
很多人以為乳酸菌飲料和風味發酵乳是健康食品，屬於酸奶行列，但這都是“偽健康”食品。其實真正的酸奶都有由鮮牛奶發酵而來的，而乳酸菌飲料中會富含糖，雖然口感微酸有點像酸奶，但卻沒有潤腸通便、排毒養顏等作用，反而含高糖，過多食用會不利於健康。
除此之外，還有脫脂沙拉醬、炸魚、壽司等，裡面都有比較高含量的糖、熱量等等，攝入人體後，並不會有利於健康。
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