今天快下班的時候，同事小王說：「哎，今天晚上又有朋友請我吃火鍋了，我這近一周之內，天天吃火鍋，都快把我吃煩了。」小王的一句不經意的話惹來了眾多同事的崇拜，當然也包括我。平時我們都很少吃火鍋，也希望有人能請客去火鍋店讓我們享口福。可是剛來這座城市不久，朋友太少，目前是不太可能了。
記得以前上大學的時候，我們同學聚會常會選擇去火鍋店，但我們從來沒有說是三天兩頭幾個人聚在一起就往火鍋店跑。我們大約一個月去一次。我努力地在腦海里搜索著以前吃火鍋的快樂時光，嘴角也不時地會露出快樂的笑容。
我想很多人都很喜歡吃火鍋，可是很少有人知道吃火鍋並不健康。人們只顧享受火鍋的美味，拋「健康」於腦後，從來都不想火鍋將會對身體帶來哪些不利之處。
為什麼火鍋不能常吃，不健康的地方到底在哪裡？
首先，主食。很多人吃火鍋的時候不吃主食。或許這是早已形成的習慣，即使愛好健康的人在吃火鍋時也可能都會忘記吃主食，這是可以理解的。因為火鍋主要涮一些海鮮肉類，還要喝啤酒，肚子吃飽之後再拿起主食的話便覺得難以下咽。如果三天兩頭的吃火鍋，或者就如我的同事小王一樣天天吃火鍋，長期這樣下去，很容易造成蛋白質和脂肪攝入過多，這是造成「富貴病」的直接原因。所以說，如果喜歡吃火鍋的話，千萬不要忘了吃主食，營養平衡才是健康的關鍵。
再者，就是蔬菜。我們都知道，火鍋都是以肉為主。很多人去火鍋店就是為了吃葷，比如說涮羊肉。很少見涮火鍋時，有人一直往鍋里放大把大把的蔬菜的。如果有誰一直涮白菜蘿蔔豆腐，總會引來別的餐桌異樣的眼光。哎，可是我們不能為了給別人留下一個「好印象」而委屈了自己的身體啊。建議涮火鍋時葷素搭配，多吃一些蔬菜，可以解油膩，攝入肉類中缺少的維生素，還能清火。飯後適當喝點果汁，也是不錯的選擇，有利於降火。
吃火鍋一定要節制，時間不宜過長。有的人就喜歡吃火鍋時打「持久戰」，一邊涮，一邊吃，還一邊聊著，一頓飯就兩三個鐘頭。如果長期這樣下去，消化系統很可能會出毛病。
三天兩頭的去吃火鍋，如果不注意食物搭配，很容易對健康造成不良影響。建議一周最多一次，最好一個月一次。不要總抱著先滿足口腹之慾，再談健康的僥倖心理，到最後真出了問題，受罪的還是你自己。
記得以前上大學的時候，我們同學聚會常會選擇去火鍋店，但我們從來沒有說是三天兩頭幾個人聚在一起就往火鍋店跑。我們大約一個月去一次。我努力地在腦海里搜索著以前吃火鍋的快樂時光，嘴角也不時地會露出快樂的笑容。
我想很多人都很喜歡吃火鍋，可是很少有人知道吃火鍋並不健康。人們只顧享受火鍋的美味，拋「健康」於腦後，從來都不想火鍋將會對身體帶來哪些不利之處。
為什麼火鍋不能常吃，不健康的地方到底在哪裡？
首先，主食。很多人吃火鍋的時候不吃主食。或許這是早已形成的習慣，即使愛好健康的人在吃火鍋時也可能都會忘記吃主食，這是可以理解的。因為火鍋主要涮一些海鮮肉類，還要喝啤酒，肚子吃飽之後再拿起主食的話便覺得難以下咽。如果三天兩頭的吃火鍋，或者就如我的同事小王一樣天天吃火鍋，長期這樣下去，很容易造成蛋白質和脂肪攝入過多，這是造成「富貴病」的直接原因。所以說，如果喜歡吃火鍋的話，千萬不要忘了吃主食，營養平衡才是健康的關鍵。
再者，就是蔬菜。我們都知道，火鍋都是以肉為主。很多人去火鍋店就是為了吃葷，比如說涮羊肉。很少見涮火鍋時，有人一直往鍋里放大把大把的蔬菜的。如果有誰一直涮白菜蘿蔔豆腐，總會引來別的餐桌異樣的眼光。哎，可是我們不能為了給別人留下一個「好印象」而委屈了自己的身體啊。建議涮火鍋時葷素搭配，多吃一些蔬菜，可以解油膩，攝入肉類中缺少的維生素，還能清火。飯後適當喝點果汁，也是不錯的選擇，有利於降火。
吃火鍋一定要節制，時間不宜過長。有的人就喜歡吃火鍋時打「持久戰」，一邊涮，一邊吃，還一邊聊著，一頓飯就兩三個鐘頭。如果長期這樣下去，消化系統很可能會出毛病。
三天兩頭的去吃火鍋，如果不注意食物搭配，很容易對健康造成不良影響。建議一周最多一次，最好一個月一次。不要總抱著先滿足口腹之慾，再談健康的僥倖心理，到最後真出了問題，受罪的還是你自己。
收藏