好吃又營養的韓式什錦炒飯的做法

主料
胡蘿蔔適量	韓式炒醬適量	小白菜5片
彩椒1個	土雞蛋2個	米飯適量

好吃又營養的韓式什錦炒飯熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
胡蘿蔔	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
小白菜	克	48千卡	17千卡	0.7克	0.1克
彩椒	克	20千卡	19千卡	1.3克	0.2克
土雞蛋	克	128千卡	138千卡	14.4克	6.4克
米飯	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
總量	839克	好吃又營養的韓式什錦炒飯熱量/卡路里524千卡
熱量524千卡，相當於對面舞116分鐘消耗的熱量...270

好吃又營養的韓式什錦炒飯的做法，共9個步驟

1/9. 白菜切好，葉子和梗分開。
2/9. 如圖
3/9. 材料和胡蘿蔔切丁備用。
4/9. 土雞蛋打好。
5/9. 油鍋燒熱，小火煎蛋，用小火。
6/9. 加入比較不容易熟的白菜梗，彩椒，胡蘿蔔。
7/9. 加入飯翻炒。
8/9. 倒入泡菜醬，沒有的話可以用韓式炒醬代替，超市都有。這裡用的是自家泡菜的醬。
9/9. 翻炒，加入白菜葉子，裝盤。