牛肉餅意面餐的做法

主料
牛肉餡半斤	圓白菜（小）三分之一個	西紅柿1個
醬油2小勺	生抽2小勺	蚝油半勺
大蒜4個	白糖適量	千島醬適量
意面醬適量	蔥頭四分之一個

牛肉餅意面餐熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
牛肉餡	克	359千卡	125千卡	17.8克	2克
西紅柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
醬油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克
千島醬	克	124千卡	475千卡	0.67克	43.33克
蔥頭	克	376千卡	348千卡	12.3克	0.5克
總量	877克	牛肉餅意面餐熱量/卡路里1248千卡
熱量1248千卡，相當於鏟東西208分鐘消耗的熱量...360

牛肉餅意面餐的做法，共1個步驟

1/1. 將醬油，生抽，耗油，白糖，蒜末倒在一起調勻備用
2、將牛肉餡和準備好的料汁放在一起攪拌均勻。（可依據自己的口味調整料汁的比例）
放在一旁備用
3、水燒開後放一勺鹽,將意面（任何形狀的都可以）煮8分鐘，撈出過水備用。鍋中放油，將蔥頭切成碎丁炒出香味，放意醬，放意面，翻炒出鍋
4、煮意面的同時另外準備煎鍋，放少量油，將調味後的牛肉餡用手揉成肉球，放在鍋里，按成肉餅的形狀，小火每面煎3分鐘（大小，厚薄，熟度依個人喜好）
5、將菜頭洗凈切細絲，用千島醬拌勻
6、將西紅柿洗凈切成小塊
7、將牛肉餅，意面，蔬菜裝盤
開動