在生完孩子之後，很多新媽媽會遇到這樣的問題，婆婆來伺候月子，可是她竟然不允許我下床，一整天都讓我呆在床上，還說自己坐月子的時候就是這麼做的。對於年輕的媽媽來說，她們在這個時候可能會很疑惑，究竟能不能下床呢？今天百閱街小編就為您揭曉媽媽們的疑惑。
新媽煩心事：婆婆不讓自己下床
范娜剛生完孩子，老公工作特別忙，於是他把母親請出山伺候媳婦坐月子。婆婆一來，急忙就把下床晃悠的范娜扶到了床上，這一整個月里，你都得乖乖地在床上躺著，除了吃喝拉撒，儘量不要離開被窩。
接下來的一段日子，范娜覺得很難過，因為自己的行動已經完全被婆婆控制了。有時候范娜會從網絡上看一些坐月子的資料，並且把這些資料介紹給婆婆，可是婆婆根本就不放在心上，她總是跟范娜說，娜娜，你就相信我，我都已經伺候過很多人的月子了！
像范娜這樣的新媽媽還有很多，她們最疑惑的是，月子裡真的不能下床嗎？針對這個問題，我們來聽聽專家怎麼說？
專家說：坐月子，下床走走會更好！
醫院專家表示，傳統的月子觀認為，女性在生育時因為出血和用力，身體比較虛。在血氣兩虛的時候，新媽媽如果過早地下床，可能容易因為受涼出現亡血傷津的情況，因此傳統觀念認為月子裡，躺著休息是最好的選擇！
而現代的月子觀認為，新媽媽久臥容易傷津氣，而適當的運動反倒能使新媽媽氣血暢通。另外，新媽媽常運動，能夠使得腹部和骨盆附近的肌肉群，骨盆中的韌帶以及周圍的組織器官的功能得到更加有效的恢復。因此，從科學性上來說，現代的月子觀是更勝一籌的，也就是說，月子裡適當做做運動，反倒有利於新媽媽身體的恢復！
專家建議：坐月子，可以做這些運動！
1.護頸運動
在床上躺好，把頭抬起來，用下巴緊靠胸部，這樣來回反覆，一天進行10次即可。在做這個運動的時候，身體的其它部位應該保持靜止的狀態。
2.呼吸運動
這裡的呼吸運動是指腹式呼吸，做這項運動的目的是，加強腹部的肌肉鍛鍊，防止肌肉鬆弛。平躺在床上，把嘴巴閉起來，然後用鼻子吸氣吐氣，這樣重複10次即可。
3.會陰收縮
會陰收縮運動可以有效增強會陰的韌性，預防因為分娩而影響到性生活。會陰運動可以這樣做：吸氣並縮緊會陰和肛門周邊的肌肉，閉氣2-3秒之後，慢慢吐氣，這樣來回重複5次即可。
4.提臀運動
提臀運動是為了讓新媽媽保持身形，新媽媽躺在床上，把左腿彎舉，腳跟觸及臀部，大腿靠近腹部，伸直然後放下，左右交替即可！
新媽煩心事：婆婆不讓自己下床
范娜剛生完孩子，老公工作特別忙，於是他把母親請出山伺候媳婦坐月子。婆婆一來，急忙就把下床晃悠的范娜扶到了床上，這一整個月里，你都得乖乖地在床上躺著，除了吃喝拉撒，儘量不要離開被窩。
接下來的一段日子，范娜覺得很難過，因為自己的行動已經完全被婆婆控制了。有時候范娜會從網絡上看一些坐月子的資料，並且把這些資料介紹給婆婆，可是婆婆根本就不放在心上，她總是跟范娜說，娜娜，你就相信我，我都已經伺候過很多人的月子了！
像范娜這樣的新媽媽還有很多，她們最疑惑的是，月子裡真的不能下床嗎？針對這個問題，我們來聽聽專家怎麼說？
專家說：坐月子，下床走走會更好！
醫院專家表示，傳統的月子觀認為，女性在生育時因為出血和用力，身體比較虛。在血氣兩虛的時候，新媽媽如果過早地下床，可能容易因為受涼出現亡血傷津的情況，因此傳統觀念認為月子裡，躺著休息是最好的選擇！
而現代的月子觀認為，新媽媽久臥容易傷津氣，而適當的運動反倒能使新媽媽氣血暢通。另外，新媽媽常運動，能夠使得腹部和骨盆附近的肌肉群，骨盆中的韌帶以及周圍的組織器官的功能得到更加有效的恢復。因此，從科學性上來說，現代的月子觀是更勝一籌的，也就是說，月子裡適當做做運動，反倒有利於新媽媽身體的恢復！
專家建議：坐月子，可以做這些運動！
1.護頸運動
在床上躺好，把頭抬起來，用下巴緊靠胸部，這樣來回反覆，一天進行10次即可。在做這個運動的時候，身體的其它部位應該保持靜止的狀態。
2.呼吸運動
這裡的呼吸運動是指腹式呼吸，做這項運動的目的是，加強腹部的肌肉鍛鍊，防止肌肉鬆弛。平躺在床上，把嘴巴閉起來，然後用鼻子吸氣吐氣，這樣重複10次即可。
3.會陰收縮
會陰收縮運動可以有效增強會陰的韌性，預防因為分娩而影響到性生活。會陰運動可以這樣做：吸氣並縮緊會陰和肛門周邊的肌肉，閉氣2-3秒之後，慢慢吐氣，這樣來回重複5次即可。
4.提臀運動
提臀運動是為了讓新媽媽保持身形，新媽媽躺在床上，把左腿彎舉，腳跟觸及臀部，大腿靠近腹部，伸直然後放下，左右交替即可！
收藏