學習自我養生

　　在生活品質越來越高的當今社會，注重養生的人越來越多。電視台的養節目收視率一路攀升，圖書市場上的養生類書籍持續熱銷，養生專家的諮詢電話每天幾乎被打爆。人們關注養生，熱衷養生，並開始學習自我養生。
　　養生，是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。「養"是保養、調養、補養之意；「生"是生命、生存、生長之意。養生就是保養生命的意思，是人類提高自組織、自康復能力的學問，或者說提高人的生命力，從而消除疾病的學問——因此中醫養生有別於現代西方治療疾病的「醫學」。
　　目前養生指的是以傳統中醫理論為指導，運用調神、導引、四時調攝、食養、藥養等方法，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，從而保持生命健康活力的行為。精神養生是指通過怡養心神、調攝情志、調劑生活等方法，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
　　所以養生既是科學的、專業的、嚴謹的，又是生活化的，有意思的，有品味的。祖國醫學有著悠久的養生起源，有著廣博的養生智慧，有著豐富的養生手段，而養生茶，因為方便易行，可以隨時隨地飲用，而成為最便捷、最實用的養生方式之一。
　　桑葉、何首烏、白蒺藜各10克，綠茶3克。
　　用法：沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。
　　功效：補腎健腦。用於記憶力減退。
　　用法：沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。
　　功效：補腎健腦。用於腎虛血瘀引起的健忘症。
　　蒲公英花蕾（曬乾）6克，綠茶3克。
　　用法：沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。
　　功效：清利頭目。用於頭暈目眩健忘。
　　刺五加根莖6克，仙鶴草、枸杞各15克，紅茶3克。
　　用法：沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。
　　功效：益腎強記，用於記憶力減退症。
　　熟地、麥冬各15克，杏仁、遠志各10克。
　　用法：沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。
　　用法：沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。
　　功效：養心健脾。用於心血不足引起的健忘、失眠。
　　刺五加根莖6克，茯苓、桃仁各15克，茉莉花茶3克。
　　用法：沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。