摘要網絡技術的發展，在豐富人們信息交流方式、改變人們的生活方式的同時，高校校校園己成為我國利用網絡最密集的區域，網絡所傳遞的信息對大學生心理健康的影響也愈發豐富。同時，網絡媒介的迅速發展也帶來了心理健康教育工作的新空間新平台，網絡心理健康教育工作正在探索中逐步發展。本文從網絡的角度，賦予網絡心理健康教育新的含義，認識到網絡心理健康教育是一種全新的教育方式和教育理念。網絡心理健康教育的方式有很多，其中網絡心理諮詢是網絡心理健康教育的主要途徑。加強對網絡心理健康教育基礎理論的研究和學習，融合傳統心理健康教育和網絡心理健康教育是今後心理健康教育的發展趨勢。
關鍵詞網絡心理健康教育創新諮詢方式大學生
1網絡心理健康教育的定義
當下網絡不僅成為大學生心理健康的問題陣地，同時也是進行心理健康教育的重要載體。因此，重視並研究網絡心理健康教育首先要釐清它的相關概念內涵。網絡從社會學的角度上看其本質就是一種人與人之間的開放聯繫[2]，因此網絡心理健康教育的本質也是聯繫。它不僅強調教育者和來訪者之間的聯繫，更注重來訪者和來訪者之間的聯繫。具體而言，網絡心理健康教育指充分利用網絡的媒介平台多樣化地進行心理知識宣傳、心理健康測試、心理診斷和網上心理諮詢等的心理教育過程。與傳統心理健康教育相比，網絡心理健康教育不僅使用了網絡技術並解決學生與網絡相關的心理問題，它更是一種全新的教育方式和教育理念。
2網絡心理健康教育的必要性研究
2.1網絡發展對心理健康教育的影響
據第41次《中國網際網路發展狀況統計報告》顯示，截至2017年12月，我國網民規模達7.72億，全年共計新增網民4074萬人。網際網路普及率為55.8%，較2016年底提升2.6個百分點，其中大學生網民占網民總人數的九成以上，手機網民占81％。不少大學生在使用網絡的過程中也不同程度出現心理障礙或問題。諸如網絡孤獨症等與網絡相關的複雜多變的心理問題，大大增加了教育者進行心理健康教育的難度。為此，解決網絡帶來的心理健康問題也必然離不開網絡這個教育平台自身。
2.2網絡心理健康教育的優勢
傳統的心理健康教育受教育者和來訪者有無時間、地點、交通、天氣等因素影響，無法隨時隨地打破時間空間的限制進行教育諮詢活動。相反，網絡心理諮詢不僅可以不受時間空間束縛,還極大擴展了諮詢業務的容量。網絡心理健康教育是順應社會發展潮流的產物。隨著信息技術的發展，使用網絡成為人們日常生活的重要方式之一。校園裡隨處可見利用電腦、手機進行學習研究、娛樂休閒的學生。在此環境下，學生的認知行為和心理情感都發生了變化，若依然按照傳統心理健康教育方式進行心理教育，只會漸漸落後於時展，與社會脫節，無法更好地滿足來訪者的心理健康教育需求。網絡心理健康教育的開展有利於解決更多網絡心理相關問題。由於目前關於網絡方面的法律法規尚不完善，網絡上容易出現很多影響來訪者心理和情感體驗的因素，並導致認知失衡、交往障礙、畸型性心理、網絡綜合徵甚至網絡成癮症等心理健康問題[5]。因此，加強網絡心理健康教育可以預防和矯正相關的網絡心理問題。網絡心理健康教育是傳統心理健康教育基礎上的創新需求。網絡中，教育活動的「非主體化」趨勢日漸明顯，「教」和「被教」這種傳統的關係己經沒有明確的界限。事實上，這種相互平等的關係更適合心理教育，也更具親和力和人情味，比傳統心理教育更易取得良好的效果[1]。因此，網絡心理健康教育與其說是以網絡為媒介，不如說是一種教育觀念的轉變。
3網絡心理健康教育的實施研究
3.1網絡心理健康教育具體方式
創建網絡心理健康教育網站和APP。一方面，在心理健康教育網站中可設立各種形式的心理教育學習、團體心理訓練活動、網絡心理諮詢服務等,學生可通過網站查找自己需要的內容，並主動參與。另一方面，除了網站，由於手機網絡龐大的占比，手機APP的創建也必不可少。除此之外，還可以公開校內心理諮詢工作者和專家學者的E-mail，有需要的同學可在空閒時間通過郵件向心理工作者進行諮詢。
3.2創新諮詢方式-網絡心理諮詢
心理諮詢是心理健康教育的重要手段和方式。心理諮詢的目的是消解正常人在社會生活中出現的在人際關係、學習、工作、戀愛、家庭等中遇到的適應和發展方面的障礙或變態行為，以幫助諮詢者由一個正常人轉變為人格健全的人[2]。網絡心理諮詢作為心理諮詢的一種新方式，其有以下幾個優勢:網絡可將有關心理健康、衛生和技能訓練方面的知識融入網站,以便大學生高效便捷地進行自主心理教育；可使不願意面談的學生以匿名身份接受諮詢，減少其心理壓力和負擔，保障心理諮詢效果；網絡諮詢費用廉價（有的免費）且省力省時；諮詢時間相對自由和寬鬆；受訪者可及時對自己的諮詢進行回看，認真思考並全面分析和總結。與此同時，網絡心理諮詢自身也具有較大局限性，如不利於教育者和來訪者關係的建立和維護；雙方「非形體語言」在網絡心理諮詢中的缺位使之無法了解和評估來訪者每句話中包含的情緒；心理諮詢師有些治療方法和手段無法在虛擬的網絡空間裡實施並發揮作用。網絡心理諮詢自身的局限性決定了它在未來不可能取代傳統心理諮詢，但如果兩者互補，不同需求的來訪者選擇更適合自己的諮詢方式，有利於收穫更好的效果。換言之，心理健康教育和心理諮詢方式與時俱進，不斷革新並不意味著丟棄傳統心理諮詢方式，而是對心理健康教育和心理諮詢方式進行發展和豐富。
3.3建立健全大學生心理健康檔案
通過計算機網絡完善大學生個體心理檔案，記錄學生的心理變化軌跡，進行個體動態監控，能夠形成高校有效開展網上心理健康教育的重要依據。心理檔案藉助心理測試工具能夠還原並記錄大學生真實的心理健康狀況和情緒個性。因此，高校需要定期進行心理情況調查，建立網上的心理檔案，在整體把握大學生心理狀態的基礎上，發現並解決一些共性的問題。
4網絡心理健康教育未來的發展趨勢研究
增加資金的投入，增加宣傳力度。目前，高校對於網絡心理健康教育的資金投入、各種配套措施和宣傳力度都相對不足，充足的資金支持以及足夠的宣傳力度，才能為高校學生提供更好的心理服務。提高網絡健康教育的理論研究。只有從理論層面進行網絡心理健康教育本質和方法、網上心理教育與網下心理教育的銜接與界限以及虛擬環境與現實環境的相互作用等問題的研究，才能提出更加創新的心理諮詢方式，豐富網絡心理健康教育的相關理論，為高校網絡心理教育實踐提供科學指導。
參考文獻
[1]姜巧玲,胡凱.大學生網絡心理健康教育研究進展與趨勢[J].現代大學教育,2011(6):81-86.
[2]周彩穎.我國高校心理諮詢的新路徑研究[D].哈爾濱:哈爾濱工程大學,2007.
[3]葉金勇.大學生網絡心理健康教育模式研究[J].淮海工學院學報:人文社會科學版,2015,13(9):135-137.
[4]楊志堅.大學生網絡心理問題及其成因分析研究[D].西安:西北工業大學,2004.
[5]田益民.大學生網絡心理健康教育研究綜述[J].南方論刊,2007(12).
[6]申臘梅,石向實.網絡心理諮詢研究述評[J].社會心理科學,2009,24(6):112-114,123.
[7]崔俊紅.當代大學生網絡心理健康問題與網絡心理諮詢[D].南昌:南昌航空大學,2012.
[8]孫越,劉洪濤.高校網絡心理健康教育分析[J].湖北函授大學學報,2018(7).
作者：賈寶瑩 單位：海南大學信息科學技術學院
關鍵詞網絡心理健康教育創新諮詢方式大學生
1網絡心理健康教育的定義
當下網絡不僅成為大學生心理健康的問題陣地，同時也是進行心理健康教育的重要載體。因此，重視並研究網絡心理健康教育首先要釐清它的相關概念內涵。網絡從社會學的角度上看其本質就是一種人與人之間的開放聯繫[2]，因此網絡心理健康教育的本質也是聯繫。它不僅強調教育者和來訪者之間的聯繫，更注重來訪者和來訪者之間的聯繫。具體而言，網絡心理健康教育指充分利用網絡的媒介平台多樣化地進行心理知識宣傳、心理健康測試、心理診斷和網上心理諮詢等的心理教育過程。與傳統心理健康教育相比，網絡心理健康教育不僅使用了網絡技術並解決學生與網絡相關的心理問題，它更是一種全新的教育方式和教育理念。
2網絡心理健康教育的必要性研究
2.1網絡發展對心理健康教育的影響
據第41次《中國網際網路發展狀況統計報告》顯示，截至2017年12月，我國網民規模達7.72億，全年共計新增網民4074萬人。網際網路普及率為55.8%，較2016年底提升2.6個百分點，其中大學生網民占網民總人數的九成以上，手機網民占81％。不少大學生在使用網絡的過程中也不同程度出現心理障礙或問題。諸如網絡孤獨症等與網絡相關的複雜多變的心理問題，大大增加了教育者進行心理健康教育的難度。為此，解決網絡帶來的心理健康問題也必然離不開網絡這個教育平台自身。
2.2網絡心理健康教育的優勢
傳統的心理健康教育受教育者和來訪者有無時間、地點、交通、天氣等因素影響，無法隨時隨地打破時間空間的限制進行教育諮詢活動。相反，網絡心理諮詢不僅可以不受時間空間束縛,還極大擴展了諮詢業務的容量。網絡心理健康教育是順應社會發展潮流的產物。隨著信息技術的發展，使用網絡成為人們日常生活的重要方式之一。校園裡隨處可見利用電腦、手機進行學習研究、娛樂休閒的學生。在此環境下，學生的認知行為和心理情感都發生了變化，若依然按照傳統心理健康教育方式進行心理教育，只會漸漸落後於時展，與社會脫節，無法更好地滿足來訪者的心理健康教育需求。網絡心理健康教育的開展有利於解決更多網絡心理相關問題。由於目前關於網絡方面的法律法規尚不完善，網絡上容易出現很多影響來訪者心理和情感體驗的因素，並導致認知失衡、交往障礙、畸型性心理、網絡綜合徵甚至網絡成癮症等心理健康問題[5]。因此，加強網絡心理健康教育可以預防和矯正相關的網絡心理問題。網絡心理健康教育是傳統心理健康教育基礎上的創新需求。網絡中，教育活動的「非主體化」趨勢日漸明顯，「教」和「被教」這種傳統的關係己經沒有明確的界限。事實上，這種相互平等的關係更適合心理教育，也更具親和力和人情味，比傳統心理教育更易取得良好的效果[1]。因此，網絡心理健康教育與其說是以網絡為媒介，不如說是一種教育觀念的轉變。
3網絡心理健康教育的實施研究
3.1網絡心理健康教育具體方式
創建網絡心理健康教育網站和APP。一方面，在心理健康教育網站中可設立各種形式的心理教育學習、團體心理訓練活動、網絡心理諮詢服務等,學生可通過網站查找自己需要的內容，並主動參與。另一方面，除了網站，由於手機網絡龐大的占比，手機APP的創建也必不可少。除此之外，還可以公開校內心理諮詢工作者和專家學者的E-mail，有需要的同學可在空閒時間通過郵件向心理工作者進行諮詢。
3.2創新諮詢方式-網絡心理諮詢
心理諮詢是心理健康教育的重要手段和方式。心理諮詢的目的是消解正常人在社會生活中出現的在人際關係、學習、工作、戀愛、家庭等中遇到的適應和發展方面的障礙或變態行為，以幫助諮詢者由一個正常人轉變為人格健全的人[2]。網絡心理諮詢作為心理諮詢的一種新方式，其有以下幾個優勢:網絡可將有關心理健康、衛生和技能訓練方面的知識融入網站,以便大學生高效便捷地進行自主心理教育；可使不願意面談的學生以匿名身份接受諮詢，減少其心理壓力和負擔，保障心理諮詢效果；網絡諮詢費用廉價（有的免費）且省力省時；諮詢時間相對自由和寬鬆；受訪者可及時對自己的諮詢進行回看，認真思考並全面分析和總結。與此同時，網絡心理諮詢自身也具有較大局限性，如不利於教育者和來訪者關係的建立和維護；雙方「非形體語言」在網絡心理諮詢中的缺位使之無法了解和評估來訪者每句話中包含的情緒；心理諮詢師有些治療方法和手段無法在虛擬的網絡空間裡實施並發揮作用。網絡心理諮詢自身的局限性決定了它在未來不可能取代傳統心理諮詢，但如果兩者互補，不同需求的來訪者選擇更適合自己的諮詢方式，有利於收穫更好的效果。換言之，心理健康教育和心理諮詢方式與時俱進，不斷革新並不意味著丟棄傳統心理諮詢方式，而是對心理健康教育和心理諮詢方式進行發展和豐富。
3.3建立健全大學生心理健康檔案
通過計算機網絡完善大學生個體心理檔案，記錄學生的心理變化軌跡，進行個體動態監控，能夠形成高校有效開展網上心理健康教育的重要依據。心理檔案藉助心理測試工具能夠還原並記錄大學生真實的心理健康狀況和情緒個性。因此，高校需要定期進行心理情況調查，建立網上的心理檔案，在整體把握大學生心理狀態的基礎上，發現並解決一些共性的問題。
4網絡心理健康教育未來的發展趨勢研究
增加資金的投入，增加宣傳力度。目前，高校對於網絡心理健康教育的資金投入、各種配套措施和宣傳力度都相對不足，充足的資金支持以及足夠的宣傳力度，才能為高校學生提供更好的心理服務。提高網絡健康教育的理論研究。只有從理論層面進行網絡心理健康教育本質和方法、網上心理教育與網下心理教育的銜接與界限以及虛擬環境與現實環境的相互作用等問題的研究，才能提出更加創新的心理諮詢方式，豐富網絡心理健康教育的相關理論，為高校網絡心理教育實踐提供科學指導。
參考文獻
[1]姜巧玲,胡凱.大學生網絡心理健康教育研究進展與趨勢[J].現代大學教育,2011(6):81-86.
[2]周彩穎.我國高校心理諮詢的新路徑研究[D].哈爾濱:哈爾濱工程大學,2007.
[3]葉金勇.大學生網絡心理健康教育模式研究[J].淮海工學院學報:人文社會科學版,2015,13(9):135-137.
[4]楊志堅.大學生網絡心理問題及其成因分析研究[D].西安:西北工業大學,2004.
[5]田益民.大學生網絡心理健康教育研究綜述[J].南方論刊,2007(12).
[6]申臘梅,石向實.網絡心理諮詢研究述評[J].社會心理科學,2009,24(6):112-114,123.
[7]崔俊紅.當代大學生網絡心理健康問題與網絡心理諮詢[D].南昌:南昌航空大學,2012.
[8]孫越,劉洪濤.高校網絡心理健康教育分析[J].湖北函授大學學報,2018(7).
作者：賈寶瑩 單位：海南大學信息科學技術學院
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