春日香橙蘿蔔沙拉 健康低卡的做法

香橙性涼，具有生津止渴、開胃下氣的功效，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用
水蘿蔔性涼，有行氣寬胸、健胃消食的功效
一款無油低脂的蔬菜水果沙拉，香橙的柑橘香氣和水蘿蔔很搭，用酸奶代替沙拉醬 意外的是感覺酸奶這麼調味還不錯，有點沙拉醬的味道
顏色清新，口味清爽無負擔，正適合春天吃，簡單又健康，快來get吧~

主料
橙子1個	水蘿蔔半根	胡蘿蔔半根
黃瓜半根	酸奶20克	鹽一點
胡椒粉撒兩下	任意堅果碎一小撮

春日香橙蘿蔔沙拉 健康低卡熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
橙子	克	141千卡	47千卡	0.94克	0.12克
水蘿蔔	克	61千卡	22千卡	0.8克	0.2克
胡蘿蔔	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黃瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
酸奶	克	21千卡	104千卡	2.5克	2.7克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
總量	906克	春日香橙蘿蔔沙拉 健康低卡熱量/卡路里310千卡
熱量310千卡，相當於高抬腿31分鐘消耗的熱量...600

春日香橙蘿蔔沙拉 健康低卡的做法，共15個步驟

1/15. 準備材料
2/15. 將胡蘿蔔斜著橫向切片
3/15. 將切好的胡蘿蔔片再切成兩半，放入盤中
4/15. 黃瓜用同樣的方法切片，放入盤中
5/15. 香橙橫著切成兩半
6/15. 插入一個勺子轉一圈，即可挖出完整的橙子
7/15. 挖好的橙子如圖，剝掉橙皮
8/15. 將香橙切片放入盤中
9/15. 水蘿蔔橫著切片
10/15. 隨意的撒在盤中，放置一旁備用
11/15. 將酸奶倒入容器中
12/15. 加一點鹽
13/15. 撒兩下胡椒粉，攪拌均勻
14/15. 將攪拌好的酸奶淋在蔬菜上
15/15. 再撒上一點堅果碎

小竅門

這道沙拉除了香橙和水蘿蔔其他配菜可以放別的 看自己手頭有什麼就放什麼 沒有一定之規
香橙要選甜一點的哦，更好吃