端午節傳統風俗活動內容豐富，扒龍舟與食粽是端午節的兩大禮俗，這兩大禮俗在中國自古傳承。下面一起來看看小編為大家整理的端午節的民間習俗及養生技巧，歡迎閱讀，僅供參考。
端午節有哪些民間習俗
1、吃粽子
提到端午節，相信大家首先想到的就是吃粽子了。每到端午節的時候，家家戶戶都會包粽子、吃粽子，不管是豆沙粽，還是肉粽，每一種口味都深得大家的喜愛。
2、賽龍舟
在端午節的時候，很多地方只要條件允許就會組織划龍舟比賽，參賽隊伍穿著統一的服裝，一邊喊著口號，一邊划龍舟，動作整齊劃一，也會吸引很多人前來觀看。
3、懸掛菖蒲、艾葉
端午節的時候，很多人家都會在房檐或者窗戶上掛上菖蒲或者艾葉，有辟邪的寓意。
4、佩戴香包
端午節時，很多人會佩戴香包，香包或是用五彩絲線纏成的，或是用布拼接成的，有祈求家庭和睦，身體健康之意。年輕年女獲贈香包還可以表達愛意。
5、飲雄黃酒
很多地方流行在端午節的時候喝雄黃酒，雄黃酒與驅蟲的作用，還有辟邪的寓意。
6、游百病
是部分地方在端午節的時候通過遊覽而消除疾病的一種節日行為，男女老少白天的時候出去走一走，晚上在回來洗個澡，可以祛除百病，以後健健康康的`。
7、拴五色絲線
端午節的時候很多地方的人會佩戴五色絲線做成的手鍊，不僅好看，還有辟邪的寓意。
端午節的養生技巧
雄黃是一味解毒、殺蟲的中藥，內含有毒的砷鹽成分，害蟲聞之食之即會中毒，人塗之可以避毒。有很多人在端午節飲雄黃酒，但由於雄黃的主要成分是二硫化二砷，遇熱後可分解為毒性很強的三氧化二砷，即砒霜，因此不建議內服。
用糯米釀成的黃酒一般酒精度數不高，在中醫里可作藥引，平時有服用藥物的市民可以少量喝一些黃酒，能夠起到活血發散的功效。另外，馬上要進入黃梅季節，濕氣加重，平時少量的黃酒還能溫經通絡，祛除體內濕氣，預防感冒。
民間有「小暑黃鱔賽人參」的說法，說的是這一時節的黃鱔最肥，肉嫩鮮美，營養豐富。端午節在小暑之前，雖說還不是黃鱔最好吃的時候，但鱔肉所含營養多，蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵等含量都很豐富，吃黃鱔能適當補充維生素，也能祛風濕。
端午節前後是黃魚的產卵期，此時的黃魚體內積蓄了很多脂肪和營養成分，谷氨酸含量的增加使魚肉鮮美香甜。新鮮的魚肉中蛋白質以及鈣、磷、鐵、碘等無機鹽含量都很高，加之魚肉組織柔軟，易於消化吸收。
民間有吃了鹹蛋黃，夏天不中暑的說法，鹹蛋黃具有一定的防暑、開胃的作用。夏天人體容易出汗，鹹蛋黃還可補充人體缺失的鹽分。
而此時的黃瓜正是上市的時候，它具有除濕、利尿、降脂、鎮痛、促消化的功效，尤其是黃瓜中所含的纖維素能促進腸內腐敗食物排泄，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利。
不過，吃「五黃」並不都科學。鹹蛋黃膽固醇高，心血管病人不宜吃;而雄黃的化學成分是二硫化二砷，加熱後成為毒性很強的三氧化二砷，因此，端午節飲雄黃酒的習俗已不再延續了。
除了「五黃」以外，還有防「五毒」的說法，「五毒」是指毒蛇、蜈蚣、蜘蛛、壁虎、癩蛤蟆。在古代北方，每至端午，人們要塗飲雄黃酒，在手足腕處系掛五彩絲以辟邪驅瘟、逢凶化吉。
端午節都送什麼禮物
送一盒粽子
既然是端午節，當然適合送粽子。畢竟在我國大多數地方，都比較流行端午節吃粽子。所以，在端午節的時候，子女們可以送給父母一盒粽子，最好選擇那種口味比較豐富、品質安全的大品牌。當然，子女也可以親手為父母包一些粽子，然後把這些粽子當做自己的端午節禮物送給父母，讓他們品嘗子女親手烹飪的美味。
送一件衣服
80、90後的父母大多都已經步入中老年的行列，而且他們的生活習慣比較簡樸，一件衣服可能要穿好幾年。所以，在端午節或者其它節日的時候，兒女可以為父母買一身時尚、大氣的服裝。可以突破父母以往的穿衣風格，買一件比較時髦、而且顯氣質的大品牌服裝。相信，父母穿上子女送給自己的這身服裝之後，一定會容光煥發。
一個祝福電話
出於種種原因，許多在外飄泊的遊子，在端午節期間無法回家陪父母。那麼，在端午節那天，不妨給遠在家鄉的父母打一個祝福電話。告訴他們自己不能回家陪他們過節，但是時刻關注的父母的身體健康。對於父母來說，子女的陪伴顯然是最重要的，但是他們更支持子女在外安心工作和生活，所以一個節日祝福電話就能夠讓他們放心。
端午節出遊
雖然是初夏時節，但是端午節期間的天氣並不算太炎熱，早晚還是比較涼爽的。所以，端午節期間非常適合外出旅遊。我們也可以趁著假期帶父母出去遊玩，享受難得假日時光。
端午節有哪些民間習俗
1、吃粽子
提到端午節，相信大家首先想到的就是吃粽子了。每到端午節的時候，家家戶戶都會包粽子、吃粽子，不管是豆沙粽，還是肉粽，每一種口味都深得大家的喜愛。
2、賽龍舟
在端午節的時候，很多地方只要條件允許就會組織划龍舟比賽，參賽隊伍穿著統一的服裝，一邊喊著口號，一邊划龍舟，動作整齊劃一，也會吸引很多人前來觀看。
3、懸掛菖蒲、艾葉
端午節的時候，很多人家都會在房檐或者窗戶上掛上菖蒲或者艾葉，有辟邪的寓意。
4、佩戴香包
端午節時，很多人會佩戴香包，香包或是用五彩絲線纏成的，或是用布拼接成的，有祈求家庭和睦，身體健康之意。年輕年女獲贈香包還可以表達愛意。
5、飲雄黃酒
很多地方流行在端午節的時候喝雄黃酒，雄黃酒與驅蟲的作用，還有辟邪的寓意。
6、游百病
是部分地方在端午節的時候通過遊覽而消除疾病的一種節日行為，男女老少白天的時候出去走一走，晚上在回來洗個澡，可以祛除百病，以後健健康康的`。
7、拴五色絲線
端午節的時候很多地方的人會佩戴五色絲線做成的手鍊，不僅好看，還有辟邪的寓意。
端午節的養生技巧
雄黃是一味解毒、殺蟲的中藥，內含有毒的砷鹽成分，害蟲聞之食之即會中毒，人塗之可以避毒。有很多人在端午節飲雄黃酒，但由於雄黃的主要成分是二硫化二砷，遇熱後可分解為毒性很強的三氧化二砷，即砒霜，因此不建議內服。
用糯米釀成的黃酒一般酒精度數不高，在中醫里可作藥引，平時有服用藥物的市民可以少量喝一些黃酒，能夠起到活血發散的功效。另外，馬上要進入黃梅季節，濕氣加重，平時少量的黃酒還能溫經通絡，祛除體內濕氣，預防感冒。
民間有「小暑黃鱔賽人參」的說法，說的是這一時節的黃鱔最肥，肉嫩鮮美，營養豐富。端午節在小暑之前，雖說還不是黃鱔最好吃的時候，但鱔肉所含營養多，蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵等含量都很豐富，吃黃鱔能適當補充維生素，也能祛風濕。
端午節前後是黃魚的產卵期，此時的黃魚體內積蓄了很多脂肪和營養成分，谷氨酸含量的增加使魚肉鮮美香甜。新鮮的魚肉中蛋白質以及鈣、磷、鐵、碘等無機鹽含量都很高，加之魚肉組織柔軟，易於消化吸收。
民間有吃了鹹蛋黃，夏天不中暑的說法，鹹蛋黃具有一定的防暑、開胃的作用。夏天人體容易出汗，鹹蛋黃還可補充人體缺失的鹽分。
而此時的黃瓜正是上市的時候，它具有除濕、利尿、降脂、鎮痛、促消化的功效，尤其是黃瓜中所含的纖維素能促進腸內腐敗食物排泄，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利。
不過，吃「五黃」並不都科學。鹹蛋黃膽固醇高，心血管病人不宜吃;而雄黃的化學成分是二硫化二砷，加熱後成為毒性很強的三氧化二砷，因此，端午節飲雄黃酒的習俗已不再延續了。
除了「五黃」以外，還有防「五毒」的說法，「五毒」是指毒蛇、蜈蚣、蜘蛛、壁虎、癩蛤蟆。在古代北方，每至端午，人們要塗飲雄黃酒，在手足腕處系掛五彩絲以辟邪驅瘟、逢凶化吉。
端午節都送什麼禮物
送一盒粽子
既然是端午節，當然適合送粽子。畢竟在我國大多數地方，都比較流行端午節吃粽子。所以，在端午節的時候，子女們可以送給父母一盒粽子，最好選擇那種口味比較豐富、品質安全的大品牌。當然，子女也可以親手為父母包一些粽子，然後把這些粽子當做自己的端午節禮物送給父母，讓他們品嘗子女親手烹飪的美味。
送一件衣服
80、90後的父母大多都已經步入中老年的行列，而且他們的生活習慣比較簡樸，一件衣服可能要穿好幾年。所以，在端午節或者其它節日的時候，兒女可以為父母買一身時尚、大氣的服裝。可以突破父母以往的穿衣風格，買一件比較時髦、而且顯氣質的大品牌服裝。相信，父母穿上子女送給自己的這身服裝之後，一定會容光煥發。
一個祝福電話
出於種種原因，許多在外飄泊的遊子，在端午節期間無法回家陪父母。那麼，在端午節那天，不妨給遠在家鄉的父母打一個祝福電話。告訴他們自己不能回家陪他們過節，但是時刻關注的父母的身體健康。對於父母來說，子女的陪伴顯然是最重要的，但是他們更支持子女在外安心工作和生活，所以一個節日祝福電話就能夠讓他們放心。
端午節出遊
雖然是初夏時節，但是端午節期間的天氣並不算太炎熱，早晚還是比較涼爽的。所以，端午節期間非常適合外出旅遊。我們也可以趁著假期帶父母出去遊玩，享受難得假日時光。
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