第一招:排毒喝花茶。
冬天很冷，人喜歡吃熱食。特別是春節假期，大魚大肉，辣味，再來一兩杯酒，全體人員都會變暖。但是正是因為冬季熱性食物吃多了，到了春季，就要給自己的腸胃減負，清腸排毒。
早上喝淡鹽水，小便，幫助排毒。血壓高的人，可以換成溫熱水的血糖值低的人，喝蜂蜜水也有效。春天注重喝春茶，無論是綠茶還是花茶，都能起到排毒、氣的作用。尤其是茉莉花茶，氣味香甜，提神效果更佳。
為了排毒身體，必須保證大便順暢。建議大便不好的人多吃蘿蔔、白菜、馬鈴薯、紅薯，幫助排便的自我按摩，每天繞著肚臍順時針至少揉36次，按住肚臍左右手指寬的天樞，有酸脹感，有通便的作用。
第二招：晨練拉拉筋。
古人提倡在春天晨練，他們認為這是一年四季中鍛鍊效果最好的時期，可以徹底放鬆禁錮一冬的身體。年紀稍大的人，最適合散步，還可以在空氣較好的公園做個深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。有句話說筋長一寸，壽延十年。這種說法有點誇張，適當伸展韌帶確實有助於身體血氣暢通，還有消除疼痛和毒素的效果。春天要養肝養膽，鍛鍊時請拍兩肋外側。這裡是中醫所指的肝膽區，掌心適度拍打，通暢氣血經絡，達到養肝養膽的效果。
一年的計劃是春天，除了戶外鍛鍊，還應該多出去旅行。可以在年初制定一套旅行計劃，根據假期的長短、季節的特徵等規劃四季旅行，在接下來的一年裡體力發展。
第三招:春天吃酸甜的嘴。
唐代孫思段落《女兒方》記載，春天的飲食應該省酸增甘。春天吃太多酸性食物會使肝火旺盛，傷脾胃，多吃性溫甘的食物消化，如糯米、南瓜、棗、山藥、銀耳等。從另一個角度來說，在五臟與五味的關係中，酸味具有收斂作用，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，如果吃得會損害陽氣。然而，所謂少酸多甜只是一個相對的概念，不能走極端。更好的方法是多吃酸甜的東西，水果和飲料都可以，有助於平衡體質。
春季是生髮季節，按照天人合一的原則，同樣具有生髮氣息的芽類蔬菜，適合春季食用。例如，豆芽、豆苗、竹筍、蒜苗、芽菜等，可以炒、煮、餡，清淡、溫暖。韭菜、生薑、雞湯有助於養陽，可以多吃草莓、橙子、獼猴桃也可以適當多吃，重點推薦枸杞菊浸水，養肝。另外，蜂蜜是春天的大補品，不僅可以喝蜂蜜水，還可以在熱牛奶中加入燕麥和蜂蜜，味道更好。
第四招:在太陽下梳頭。
古人養生，重視夜臥早起，在庭院裡散步，緩慢形狀，也就是說，古代人們在春夜早起，在廣闊的地方散步運動，開發寬鬆的衣帶，不束縛身體。這個原則現在也很適用。
春天要養陽，所以要多曬太陽。特別是早起的時候，一邊曬太陽一邊梳頭，按摩頭上的百會穴，有助於增加陽光，滋潤五臟。春天養肝，肝開眼，養眼也能保護肝臟。建議人們全身放鬆，面對太陽，閉上眼睛，使玻璃窗和眼瞼過濾強烈的太陽線，同時轉動眼睛，順時針後反時針，每天堅持十幾分鐘。人們也可以每天回家用清水洗眼周、眼瞼，揉眼周，促進血液循環。
春風乾燥，需要特別注意補充水分，防止乾燥排毒的氣候變化很大，需要根據天氣隨時增減衣物，慢性病的老人特別要做保溫工作，背部和腰腿都很重要。春天復蓋的原則是，日平均氣溫在15℃以下，或者日夜溫差在8℃以上的話，最好不要脫棉衣。
第五招：心理倒時差。
春天養肝最重要的是保證心情順暢，但春節剛過，多數人在突然轉變生活方式的過程中，都會產生不適反應，進而影響到心情。因此，建議人們儘快倒倒「時差」。
上班族花點時間回顧節日前的工作，制定新年計劃，以比較積極、有準備的心情應對工作，不忙。節後應迅速恢復日常作息習慣，清淡飲食，白天儘量把注意力專注到工作上，提高工作效率，更有利於迅速倒回「時差」。
從親情滿滿的家鄉回到大城市的年輕人，也許會重新感覺到孤獨和寂寞。這樣的人儘量頻繁地和家人和朋友取得聯繫，幫助自己度過過渡期，把家鄉帶來的特產分發給同事和鄰居，也許可以在身邊經營新的友誼。
老人看到孩子暫時陪伴後，又離家出走了，心情不可避免地會消失。這種情況下，請轉移注意力。例如，邀請妻子和朋友踏青，投身自己的興趣。另一種方法是以活到老，學到老的心情迎接變化。例如，試著用微信、飛信等新的通信方式和孩子交流，制定新年的生活計劃。例如，去有孩子的城市，實現從未實現過的夢想等。
冬天很冷，人喜歡吃熱食。特別是春節假期，大魚大肉，辣味，再來一兩杯酒，全體人員都會變暖。但是正是因為冬季熱性食物吃多了，到了春季，就要給自己的腸胃減負，清腸排毒。
早上喝淡鹽水，小便，幫助排毒。血壓高的人，可以換成溫熱水的血糖值低的人，喝蜂蜜水也有效。春天注重喝春茶，無論是綠茶還是花茶，都能起到排毒、氣的作用。尤其是茉莉花茶，氣味香甜，提神效果更佳。
為了排毒身體，必須保證大便順暢。建議大便不好的人多吃蘿蔔、白菜、馬鈴薯、紅薯，幫助排便的自我按摩，每天繞著肚臍順時針至少揉36次，按住肚臍左右手指寬的天樞，有酸脹感，有通便的作用。
第二招：晨練拉拉筋。
古人提倡在春天晨練，他們認為這是一年四季中鍛鍊效果最好的時期，可以徹底放鬆禁錮一冬的身體。年紀稍大的人，最適合散步，還可以在空氣較好的公園做個深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。有句話說筋長一寸，壽延十年。這種說法有點誇張，適當伸展韌帶確實有助於身體血氣暢通，還有消除疼痛和毒素的效果。春天要養肝養膽，鍛鍊時請拍兩肋外側。這裡是中醫所指的肝膽區，掌心適度拍打，通暢氣血經絡，達到養肝養膽的效果。
一年的計劃是春天，除了戶外鍛鍊，還應該多出去旅行。可以在年初制定一套旅行計劃，根據假期的長短、季節的特徵等規劃四季旅行，在接下來的一年裡體力發展。
第三招:春天吃酸甜的嘴。
唐代孫思段落《女兒方》記載，春天的飲食應該省酸增甘。春天吃太多酸性食物會使肝火旺盛，傷脾胃，多吃性溫甘的食物消化，如糯米、南瓜、棗、山藥、銀耳等。從另一個角度來說，在五臟與五味的關係中，酸味具有收斂作用，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，如果吃得會損害陽氣。然而，所謂少酸多甜只是一個相對的概念，不能走極端。更好的方法是多吃酸甜的東西，水果和飲料都可以，有助於平衡體質。
春季是生髮季節，按照天人合一的原則，同樣具有生髮氣息的芽類蔬菜，適合春季食用。例如，豆芽、豆苗、竹筍、蒜苗、芽菜等，可以炒、煮、餡，清淡、溫暖。韭菜、生薑、雞湯有助於養陽，可以多吃草莓、橙子、獼猴桃也可以適當多吃，重點推薦枸杞菊浸水，養肝。另外，蜂蜜是春天的大補品，不僅可以喝蜂蜜水，還可以在熱牛奶中加入燕麥和蜂蜜，味道更好。
第四招:在太陽下梳頭。
古人養生，重視夜臥早起，在庭院裡散步，緩慢形狀，也就是說，古代人們在春夜早起，在廣闊的地方散步運動，開發寬鬆的衣帶，不束縛身體。這個原則現在也很適用。
春天要養陽，所以要多曬太陽。特別是早起的時候，一邊曬太陽一邊梳頭，按摩頭上的百會穴，有助於增加陽光，滋潤五臟。春天養肝，肝開眼，養眼也能保護肝臟。建議人們全身放鬆，面對太陽，閉上眼睛，使玻璃窗和眼瞼過濾強烈的太陽線，同時轉動眼睛，順時針後反時針，每天堅持十幾分鐘。人們也可以每天回家用清水洗眼周、眼瞼，揉眼周，促進血液循環。
春風乾燥，需要特別注意補充水分，防止乾燥排毒的氣候變化很大，需要根據天氣隨時增減衣物，慢性病的老人特別要做保溫工作，背部和腰腿都很重要。春天復蓋的原則是，日平均氣溫在15℃以下，或者日夜溫差在8℃以上的話，最好不要脫棉衣。
第五招：心理倒時差。
春天養肝最重要的是保證心情順暢，但春節剛過，多數人在突然轉變生活方式的過程中，都會產生不適反應，進而影響到心情。因此，建議人們儘快倒倒「時差」。
上班族花點時間回顧節日前的工作，制定新年計劃，以比較積極、有準備的心情應對工作，不忙。節後應迅速恢復日常作息習慣，清淡飲食，白天儘量把注意力專注到工作上，提高工作效率，更有利於迅速倒回「時差」。
從親情滿滿的家鄉回到大城市的年輕人，也許會重新感覺到孤獨和寂寞。這樣的人儘量頻繁地和家人和朋友取得聯繫，幫助自己度過過渡期，把家鄉帶來的特產分發給同事和鄰居，也許可以在身邊經營新的友誼。
老人看到孩子暫時陪伴後，又離家出走了，心情不可避免地會消失。這種情況下，請轉移注意力。例如，邀請妻子和朋友踏青，投身自己的興趣。另一種方法是以活到老，學到老的心情迎接變化。例如，試著用微信、飛信等新的通信方式和孩子交流，制定新年的生活計劃。例如，去有孩子的城市，實現從未實現過的夢想等。
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