小學生情緒管理之情緒與健康

情緒影響一個人的健康。馬克思曾說過：一種美好的心情比十服良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。積極的情緒能提高大腦皮層的覺醒水平，通過神經生理機能，協調有機體內外的平衡。許多長壽老人的經驗表明，積極的情緒是他們長壽的原因之一。研究表明，樂觀、愉快的情緒能使人的免疫力增強，有助於恢復健康。
消極的情緒則會嚴重干擾心理活動，並造成體液分泌紊亂，免疫功能下降。生理學研究表明，生氣10分鐘會耗費大量人體精力，其程度不亞於參加一次3000米的賽跑；生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比任何情緒都複雜，更具毒性，因此動不動就生氣的人很難健康，很難長壽。
消極情緒對人的神經系統刺激較大，可以破壞神經系統的平衡，導致骨骼肌肉和內臟肌肉長期處於緊張狀態。有研究表明，在患肌肉疼痛的病人當中，85%是由情緒緊張引發的。
消極情緒還影響人的消化系統，使人消化不良。美國一家醫院的調查數據表明，在500名胃腸病患者中，因情緒不良而致病的占到74%。消極情緒還會提高癌症、高血壓、心血管病等病的發病率，增加死亡的可能，縮短人的壽命。