中醫養生養肝知識

　　中醫養生養肝知識
　　根據中醫的介紹通過按摩相關的穴位，就有助於滋陰補血，養肝補肝。而關於按摩養肝，人們就必須要知道5大養肝要穴。
　　1、大敦穴：大敦穴位於大腳趾內側的趾甲縫旁邊。「敦」是厚的意思，「大敦」就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，「井」就是源頭。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有「大敦」穴。大敦穴取穴時，同時也可以採用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。「大敦穴」可以按摩，也可以艾炙，有清肝明目的作用，同時也可使您頭腦清楚，神清氣爽。
　　2、太沖穴：太沖穴位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的關鍵穴道之一，是肝經的原穴，大約是儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能起到調動肝經的元氣的作用，使肝臟功能正常。
　　3、行間穴：「行間穴」位於大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您有肝火太旺的症狀，就瀉其心火。而「行間穴」就是一個瀉心火的穴位。春天也正是肝火盛的時期，多揉「行間穴」，就可以把心火從這裡散出去了。
　　4、肝俞穴：肝俞穴位於背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，肝俞是養肝重要的養生要穴。肝俞與太沖搭配起來，在中醫里屬於「俞原配穴」法，有助於補肝陰，養肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。
　　5、太溪穴：太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。換句話說就是在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。這個養生要穴是腎的原穴，那就是儲存腎臟元氣的房子。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌有利於健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠有助於「滋水涵木」。